ダイエットを始める理由

ダイエット 筋トレ

男性がダイエットを始める理由を徹底調査!決意を固めたいあなたへ

悩んでいる人
みんなどんな理由でダイエットを始めるんだろ〜

こんな悩みを解決していきます。

 

みんなどんな理由でダイエットを始めるのか気になりますよね?

 

ダイエットを始める理由は人それぞれ。痩せたいと考えている人はたくさんいます

 

自分と同じ思いをしている方もたくさんいるでしょう。

 

ぜひ、他人との共通点を見つけて、ダイエットをするきっかけなどにしてもらえればと嬉しいです!

 

  • 男性がダイエットをしたいと思う理由
  • 痩せたいと考えている場所
  • ダイエットのコツ

 

✔︎ 本記事の信頼性

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フィットネスクラブで働いている時もたくさん聞いてきたので、その経験も含めながら解説していきますね。

 

男性がダイエットを始めるきっかけ

ダイエット始めるきっかけ

 

ダイエットを始めるきっかけを紹介していきますね!!

自分も当てはまるなということがあるかもしれません。

自分の姿を見てやばいと感じたとき

人は1日の中で自分の姿を鏡で見るタイミングがあると思います。

 

例えば

  • 顔を洗う時
  • 写真を撮る時
  • お風呂に入る時
  • 服を試着する時
  • 服装チェックする時

特に外で鏡を見たときに絶望を感じる…という人もいるでしょう。

 

俺ってこんな感じだったけ…のような衝撃

 

また、自分で撮った写真ではなく、人に撮影された写真はひどい時がありますよね。

 

ダイエットしないと」って思っちゃいます。

 

好きな服が着られたくなったとき

好きな服を着れなくなる時って想像したことはありますでしょうか?

 

今まで履いていた「ちょっと高いパンツ」など履けなくなった。太ももの部分パツパツになってしまって怖いから履けない

 

特に男性なら動作が大きい分、少し余裕がないときついですよね。

 

世の中にはスリムな人の方が似合う服が多いので困りもんです…

 

特に運動着などはブカブカだとカッコ悪いですよ…。あと好きな服とか着れなくなるのは嫌ですよね。

 

健康診断の結果が心配な時

社会人になれば健康診断を受ける機会も増えてきます。

 

僕はフィットネスに携わるものとして、健康診断は半年に1回受けていました。自己管理は大切。

 

フィットネスクラブで働いていましたが、男性の会員さんの中には「健康診断があるので通う回数増やしています」という方も少なくなかったです。

 

そして「無事に健康診断乗り切りました〜」なんて言葉もいただくことが多かったですよ!!

 

健康診断に引っかかると、再検査などめんどくさいという理由から頑張る方も多いですよ。

 

人から太ったと言われたとき

「子供の頃は痩せていたのに、社会人になって太ったね」言われた方もいるんではないでしょうか?

 

中には、「自分では気づいていたけど人に言われるまでは大丈夫!!」みたいに考えていた人もいたり…

 

人に言われたらショックな人も多いですので、少し太ってきたと自分で感じたら運動や食事管理をすることをお勧めします。

 

自分はそんなことにならないように頑張りたいと思ってはいます(T . T)

 

ダイエット商品を先に購入したとき

ダイエットをする開始する前にアイテムを購入してしまう人いませんか?

 

ダンベル?あったら使うだろ。的なww

 

またこんな商品も関係あります。

  • スマートウォッチ
  • ランニングシューズ

歩数とかを数えれるからとか、何かと理由をつけて購入しますが、本格的に使わないなら必要はありません。

 

しかし、買ってしまったからには運動をするしかないですよね。

 

もったいない!!

 

ぜひ、実践してほしいと思います(^ ^)

 

スマートウォッチに関しては賛否両論あると思いますが、連絡の確認ぐらいですよね…と思っちゃっています。

 

ダイエットをしたい部分

ツイッターで痩せたい部分に関してアンケートをしてみました。

 

 

やはりお腹を絞りたいという方が1番多いみたいですね。

 

中には、脚という人で「腿の内側」という方もいました。

 

女性だとスッキリした脚になりたいのは分かります!

 

僕が女性だった場合は、絶対に内腿を鍛えたいです。

ダイエットを始める前に知っておきたい5つのコツ

ダイエット

 

ダイエットってなかなかうまく行くことって少ないんですよね…

 

最初は減量できていたけど、どんどん減らなくなった。」などの声はよく聞きます。

 

ダイエットを今から始めようと思う人は、ぜひ知ってほしいことなのでご覧ください!

 

一気に全部しようとしない

ダイエット失敗の原因で1番と思われる、全ての習慣を変えて生活がガラッと変わってしまうこと。

 

全てが変わってしまうと「良いこと」はありません。

 

意識してほしいのは

  • 少しの運動
  • 少しの食事制限

以上のことをしっかりできた上で、さらなる変化を加えましょう。

 

毎日でもできそうなことから始める

毎日できそうなことから始める。

 

これはダイエットを成功させるために重要なことです。

 

例えば、「毎日仕事から帰ってきて筋トレ1時間する」のような予定は、どれくらい続けられるでしょうか?

 

僕なら絶対無理です。2日目からサボってますね。

 

筋トレをしてダイエットをスタートするのであれば、「腕立て伏せ1回する」これぐらい地味で大丈夫です。

 

毎日するという習慣をつければ、10回・20回・30回とこなせるようになります( ^ω^ )

 

失敗をすると、自身も無くなるので無理はお勧めしません…

 

運動記録をつける

運動記録をつけると進歩を確認することができます。

 

ランニングだと、少し速く走れるようになってる。

 

これだけでもモチベーションが上がるきっかけになり、ますますダイエットに力が入ります。

 

きっちり書く必要はないので、「何回できた。」だけでも残しておくと良いですよ!

 

食事の記録をつける

食事も運動と一緒で、ダイエットには欠かせないものになります。

 

運動だけ頑張っても、食べ過ぎるなどの原因があると痩せない原因となり、やってる意味がなくなります。

 

  • 毎食何を食べてるのか?
  • 間食は何を食べているのか?

 

食生活も丸わかりし、意外と食べてるな…ということも分かることも。

 

知らず知らずに摂取カロリーがオーバーしている人もいたり。

仲間を作る

ダイエットをしている際に、ポジティブにしてくれる仲間は本当に頼りになります。

 

ダイエットの知識を共有することもでき、ダイエットの悩みも打ち明けることができます。

 

逆にネガティブになるような発言をする友達は、ダイエットに集中している時は周りにいない方が気が楽になりますよ。

 

良い影響を与えないので、気をつけてください!!

 

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まとめ:ダイエットを始める理由

ダイエットを始める理由は人それぞれですが、人生のどこかで「痩せないとな」と感じることがあります。

 

自分の理想に近づいたり、最低限こうでありたい目標などに向かって運動や食事制限をしようと考えます。

 

ダイエットを始めた後は、目的を忘れずに取り組んでほしいなと思っています。

 

本記事で分かったこと

ダイエットを始める理由

  • 自分の姿に絶望を感じた時
  • 好きな服でスリムなものが着れなくなった時
  • 健康診断の結果が怖い時
  • 人から太ったと言われてショックを受けている時
  • ダイエット商品を先に購入してやるしかない時

ダイエットを続けるコツ

  • 生活をガラッと変えてしまわない
  • 地味に続けれることをしてみる
  • 運動記録をつけてモチベーションを上げる
  • 食事の記録をつけて痩せない原因を突き詰める
  • ポジティブ思考な仲間を作る

 

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