ガリガリを自宅で行う筋トレで脱出したい… こんなお悩みを解決していきます。 まず筋トレだけでガリガリから脱出することは無理に等しいです。 落胆しないでください！！ この記事では、自宅で行える筋トレを伝えて、さらにガリガリの人は何をしたらいいのか？までお伝えします。 ✔️記事の執筆者 tomoのTwitter 実際に僕もガリガリな方でした。それが「お！いい身体してる」って言われるほどになりました。ぜひ参考にしてくださいね！！ 大きな筋肉を鍛えてガリガリを脱出をしよう ガリガリから ...

筋トレするのはジムと自宅どっちがいいの？経験者から話を聞ければなぁ〜 こんなお悩みを解決していきます。 ジムか自宅かは、筋トレを始めようと思っている人の永遠の問題ですよね。 わかります。僕の周りも悩んでいる人多いです。 結論として言えるのは「どっちでもいいです。」 あなたに合った環境を見つけることが大切といったところでしょうか！要は継続することができれば良いってことです。 この記事ではジムと自宅での筋トレ両方を比較しながら、あなたに合った環境はどっちだということを知ってもらうために執筆しています。 ぜひ悩 ...

自宅に筋トレ部屋を作りたいんだけど…どんな器具がいるかな？ こんな悩みを解決します。 ジムと同じレベルで筋トレをしたいのであれば、筋トレ部屋を作ることが手っ取り早いです。 筋トレの求める強度は人それぞれ違うと思いますので「どんなことに意識して揃え得ればいいのか」を解説していきながら器具を紹介します。 本記事では 筋トレ部屋を作る際のポイント筋トレ器具を揃える時の注意点筋トレ部屋に必要器具9つ 上記を詳しく解説しています。 ✔️ 本記事の信頼性 tomoのTwitter 筋トレ部 ...

女性におすすめの筋トレ器具とかないの？自宅でしたいんだけど！！ こんなお悩みを解決していきます。 本記事では、自宅で筋トレをしたいという方におすすめの筋トレ器具を紹介します。 筋トレ器具は、効果的かつ効率的にトレーニングをするためには必須のものになってきます。 しかも自宅で筋トレをすれば、ジムに通うよりは安く済ませることはできますし、移動をする時間を考えなくて良くなるんです。 なので、自宅で筋トレを筋トレをしている人にとって器具を使うことはメリットしかありません。 ぜひ最後までみて、あなたに合った筋トレグ ...

自宅で筋トレをしているんだけど、プロテインって飲んだ方がいいの？おすすめのプロテインなどもあれば知りたい。 こんなお悩みを解決していきます。 プロテインを飲むか悩んでいる人は「自宅でやる筋トレぐらいでプロテインって必要ないんじゃないか？」と考えている人だと思います。 結論から言うと「プロテイン飲んだ方が筋トレの効果は出ます。」 もし、筋トレをしてプロテインを飲まずに筋肉を作る「たんぱく質」の量が足りていなかった場合、筋肉が減ってしまうこともあります。 筋トレをしているのにですよ？嫌ですよね。 なので、なん ...