オンラインヨガメリットデメリット

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オンラインヨガのメリットとデメリットを元インストラクターが解説!

オンラインヨガのメリット、デメリットって何かな?

オンラインヨガって気になるけど。
どうなんだろう。

こんな悩みを解決していきます。

オンラインヨガのメリット、デメリットを元インストラクターが紹介していきます。

オンラインヨガとは、自宅にいながらヨガのレッスンを受講することができる便利なサービスです。

ヨガのレッスンを受講したいけど、忙しかったり、感染予防対策で出来ていない方や、普段の生活で感じているストレスや体の不調を整えたい方にピッタリなサービスです。

本記事でわかること

  • オンラインヨガのメリット・デメリット
  • オンラインヨガをおすすめしたい人

オンラインヨガが気になっている人は、ぜひ最後までご覧ください!!

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※レッスン数は1日200回以上

オンラインヨガとは?

オンラインヨガについて

オンラインヨガは、スマホやPCなどのデバイスとインターネットを繋げて、画面越しのインストラクターの真似ををしながらヨガを行うサービスです。

オンラインヨガに必要なのは

  • スマホ(デバイス)
  • インターネット(Wi-Fi)
  • ヨガマット

上記3点です。

スマホ(デバイス)とネットが繋がる環境であれば、ヨガのレッスンを受講することができます。

オンラインヨガのサービスによっては、Zoomアプリをとる必要があります。

オンラインヨガの種類は

  • 動画を視聴しながらヨガをするビデオ型
  • インストラクターの指導を受けられるライブ配信型

ビデオ型はYouTubeなどの収録済みの動画でヨガをすることで、いつでも好きな時間に行うことができます。

ライブ配信型はリアムタイムでインストラクターさんのポーズを真似をしながらヨガをすることができ、ポーズの修正をしてくれます。

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オンラインヨガをするメリットを6つ紹介

オンラインヨガメリット

オンラインヨガをするメリットを6つ紹介します。

オンラインヨガに興味がある方は、ぜひご覧ください。

自宅でヨガのレッスンを受講することができる

オンラインヨガの場合は、自宅でヨガのレッスンを受けることができるので

  • 移動時間
  • 交通費


上記2点がいらないです。

受講する際のマイクやビデオのオンオフも自由なので、都合が悪くなったときは画面オフをしてレッスンを受けることもできます。

また、お子さんがいる場合は子連れOKじゃないと通えないので、ヨガを受講できる場所も限られてきますよね。

男性女性ともに、子供が産まれてからレッスンを受講する機会が減った方もいると思います。

オンラインヨガには「赤ちゃん泣いたら保証」などがあるところもあるので、安心して受講することができます!

赤ちゃん泣いたらサポートは「ソエル」というオンラインヨガのサポートです〜!


オンラインはスタジオに比べて料金が安い

オンラインヨガは、スタジオのレッスンに比べると料金がかなりお得になっています。

  • スタジオヨガ 1回2,000円
  • オンラインヨガ 月額1,000〜2,000円

スタジオ1回分の料金で、オンラインヨガは1ヶ月受講することができますよ!


ヨガ初心者でポーズができなくてもOK

オンラインヨガのライブレッスン型は、個別に指導をしてくれます。

ポーズのをしている姿も他の参加に見られることもないので、もしポーズができてなくても恥ずかしい思いをすることはないです。

スタジオの場合だと、ポーズができないから後ろで受講する方もいます。

結局インストラクターさんのポーズがあまり見えずに、何をしたらいいのか分からないことも…

オンラインヨガは他の参加者を気にせず行えますよ。


レッスンを繰り返し受講することができる

オンラインヨガのビデオ型のレッスンであれば、もう一度やり直したいところだけを繰り返し行うことも可能です。

上手くいかなかったポーズをもう1回することもできますし、好きなポーズを繰り返すこともOK。

また、ビデオなので「10分だけ!」「20分だけ!」など時間がなく忙しい時も受講することができますよ。

時間がなくても、好きな時間だけできるのがビデオ型の良いところです〜。


スケジュールが合わせやすい

オンラインヨガによって変わりますが、ソエルでは朝の5時台から夜の24時過ぎまでレッスンを開催しています。

1日200近くのレッスンを開催しているので、スタジオレッスンの時間に合わせるよりは都合を合わせやすいですよ。

子供が泣いても「赤ちゃん泣いたら保証」もあるので安心です!!

キャンペーンが盛りだくさん

オンラインヨガによって変わりますが、「2週間無料」や「100円で30日間受け放題」などのキャンペーンを行っています。

キャンペーン中にやめてしまえば、通過料金も取られることがないので「なんか違うなぁ〜」と感じたらやめることもできますよ。

ちなみにライブレッスンを受講することができる「ソエル」は100円で30日間ヨガ受け放題なので、ぜひチェックしてみてください!!

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オンラインヨガ「ソエル」

オンラインヨガをするデメリットを3つ紹介

オンラインヨガデメリット

オンラインヨガのデメリットを3つ紹介します。

ビデオレッスンはインストラクターの指導を受けられない

オンラインヨガの種類のなかで、ビデオ型のレッスンはインストラクターのポーズ指導を受けることはできません。

注意点やポイントなどは解説されていますが、分からない部分も出てくると思います。

ライブ配信型は、Zoomなどでレッスンを受講するので、画面をONにすることでポーズ指導を直接受けることできますよ

通信環境が悪いと画面が途切れたりする

Wi-Fi環境下でレッスンを受講する場合は、Wi-Fiの調子によって通信が途切れたり、固まったりすることもあるかもしれません。

動画配信型の場合は、繰り返し見ることができるので問題はあまりないですが、ライブ型のレッスンは先に進んでしまうので注意が必要です。

ソエルでは「通信トラブル」があった場合はチケットを戻すような対応をしていますよ。

安心をして受講ができるオンラインヨガのサービスを選んでくださいね。

自宅だと集中できない時がある

自宅など家族がいる環境下では、集中がどうしてもできない時があると思います。

  • 赤ちゃんの泣き声
  • 家族が出す騒音
  • テレビなどの音
  • 通信のトラブル



上記のようなことが「リラックス」したいタイミングなどで起きたら良い気分はないですよね。

自宅でのオンラインヨガでは慣れるまで、効果が出にくい可能性もあります。

ヨガの時間をしっかり作れる場合は、スケジュールをおさえるようにしておきましょう。

オンラインヨガをおすすめする人はどんな人?

オンラインヨガをおすすめしたい人

オンラインヨガのメリット、デメリットを紹介してきました。

今までのことを加味してどんな人におすすめできるのかをみていきましょう。

オンラインヨガをおすすめする人

  • 子供が小さくてスタジオに通えない方
  • ヨガスタジオやジムのスケジュールに合わせることが厳しい方
  • スタジオでヨガを受けたいけど恥ずかしいと感じる方
  • ヨガにかかる費用を抑えたい方
  • 感染予防のためにスタジオヨガは控えたい方

時間にネックな人はオンラインヨガが自由度が高いのでおすすめですよ。

スタジオヨガをおすすめする人

  • ポーズの正しいフォームを身につけたい方
  • インストラクターから直接ポーズの修正をしてもらいたい方
  • ヨガスタジオの雰囲気が好きな方
  • オンラインヨガではどうしても集中できない方

気軽にヨガのレッスンを受講したい方はオンラインヨガがおすすめですよ。

まとめ:オンラインヨガのメリット・デメリット

オンラインヨガメリットデメリットのまとめ

オンラインヨガのメリットは

  • 自宅でヨガのレッスンを受講することができる
  • オンラインはスタジオに比べて料金が安い
  • ヨガ初心者でポーズができなくてもOK
  • レッスンを繰り返し受講することができる
  • スケジュールが合わせやすい
  • キャンペーンが盛りだくさん

週に1回のスタジオヨガレッスンよりも、週に好きな時間で受講できるオンラインヨガを取り入れた方が、体もリフレッシュすることもできます。

オンラインヨガは料金がかなり抑えられるので、固定費としても削減できるので家計にも優しいですよ。

ぜひ、まずはオンラインヨガの体験をしてみてくださいね!

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