ヨガを受講するのって恥ずかしい。
女性ばっかりだし、、、
こんなお悩みを解決していきます。
ヨガのレッスンを受講したいけど、なんか恥ずかしいと感じてしまう方いますよね。
実際に僕もヨガのレッスンを受講する前は恥ずかしいな〜って感じていました。
しかし、そんなことはなくて
- 気持ちがリセットされる
- リラックスできて気分転換になる
- 身体も柔らかくなってパフォーマンスが上がった
上記のような感情を抱きました。
この記事を見てくださっている方も、僕と同じような気持ちになると思いますので、ぜひチャレンジして欲しいです。
ぜひ最後までご覧ください！！
ヨガスタジオに通う前にやっておくこと
まずは、事前に自分で準備できることをやっていきましょう。
いきなり入会して失敗するみたいなことにならないように、以下の3つを行っていきましょう。
- 自宅でヨガにチャレンジする
- 体験レッスンを受講する
- 簡単なポーズを毎日の習慣にする
それでは、紹介をしていきますね！！
まずは自宅でヨガにチャレンジしてみる
最初は、自宅でできそうなヨガを取り入れるようにしましょう。
自宅だとポーズ、服装も気にせず始めることができるので、スタジオレッスンの前にサックっとヨガを始めてみましょう。
自宅だと恥ずかしいことはないですよね！！
現在は、YouTubeで検索しても出てきますし、オンラインヨガもたくさんあります。
簡単なポーズぐらいはできるようになっておけば、ポーズが分からなくて恥ずかしいみたいなことにはなりませんよ。
スタジオ体験レッスンを受けてみる
ヨガの簡単な流れを知るためにもスタジオ体験レッスンを受講することをおすすめします。
無料体験なども増えてきているので、家周辺のヨガスタジオに行く。
もしくは、通いたい。と思っているところに行くといいと思います。
年齢層や、男女比なども分かると思うので、足を運ぶことをおすすめしますよ。
このサイトでおすすめしている体験は以下のヨガスタジオ。
簡単なポーズを毎日の習慣にする
朝、夜、寝る前。いつでもいいのでヨガのポーズをするようにしましょう。
ヨガには、リラックス効果や精神安定などの効果もあるので、1日の始まりもしくは寝る前などに行うことをおすすめします。
毎日ヨガポーズをすると慣れも出てくるので、スタジオでやったとしても恥ずかしい気持ちにはならないですよ。
男性がヨガをするのが恥ずかしいと感じる5つの理由
ヨガをするのが恥ずかしいと感じる理由を解説していきます。
- 女性の中に飛び込むのが恥ずかしい
- 身体が硬いのでポーズができるか不安
- 体型のコンプレックスがあり恥ずかしい
- 身体のラインがでる服装が嫌だ
- 年齢的にヨガをするのは恥ずかしい
上記の5つが恥ずかしいと感じる主な理由だと思います。
どんなことが、恥ずかしいと感じるのかを紹介していきますね！
僕もヨガを始めて受講する前は、恥ずかしいなって思っていました。
女性の中に飛び込むのが恥ずかしい
ヨガはまだまだ「女性が行うであろう運動」というイメージが強いですよね。
確かに、ヨガレッスンの男性参加割合は多くても2割から3割です。
しかし近年は、男性有名人などもヨガを実践していることも公表していたり注目度は上がっています。
以下は有名人の方で、ヨガをしていると公表している方です。
- 錦織圭さん
- イチローさん
- アンジャッシュ 児島さん
皆さんが知っている有名人ですよね。
もし、ヨガスタジオに抵抗がまだあるのであれば、オンラインヨガをしてみるか、男性インストラクターさんの時に、受講をして抵抗が最小限で済む際にチャレンジして見てください。
テレビでも特集を組まれるくらいヨガの注目度や認知度は上がっていますよ！
身体が硬いのでポーズができるか不安
ヨガのポーズでは柔軟性も大切ですが、体幹を重要にしているポーズも非常に多いです。
インストラクターによりますが、指示を出すときに複数のポーズ指示することがあります。
同じポーズにも難易度などのレベルがあるので、そんなにポーズに関しては気にしなくてもOK。
もちろん、難しいクラスのヨガに入ったら初心者は自信をなくしまうので気をつけてくださいね。
ヨガをしていると柔軟性も上がってくるので、自ずとできなかったポーズなどもできるようになると思いますよ。
体型のコンプレックスがあり恥ずかしい
ヨガスタジオにはスタイルの良い方ばかりではありません。
僕が思うに、スタジオでヨガをされる半数以上は「普通の体型から太っている方」が割合を占めていると感じています。
ヨガのレッスンを受講する目的として、ダイエットをしたいと思っている人もかなり多いですね。
ヨガレッスンを通して、ぜひ理想のスタイルを目指してください！
身体のラインがでる服装が嫌だ
女性の場合は、ピタッとしているものを着るとラインが出てしまって気になるという方はいらっしゃると思います。
男性も同様ですが、レギンスの上からパンツを履いたりして対策をして見ましょう。
体型が気になる人におすすめのウェアとしては
- ロングパンツ
- サルエルパンツ
以上2点です。
僕としては、男性には短パンだけ履いて足の毛などがモジャモジャしているのが、丸見えになっている方を気をつけて欲しいですね。
モジャモジャを見て不快に思われる方もいますので、そういう方にこそレギンスや対策をして欲しいと思います。
年齢的にヨガをするのは恥ずかしい
ヨガレッスンの参加年齢層は、意外と高いとジムで働いていた時に感じていました。
特に午前中は年齢層は高かったですね。
また、ヨガにも強度や難易度分があるので、気になるのであれば運動量の多いものを避けたりと工夫をしてみてください。
ジムのヨガが難しいのであれば、オンラインのヨガは難易度分けもわかりやすくしているので、チェックをしてみることをおすすめします。
まずは自宅でオンラインヨガを試してみる
オンラインヨガは、スタジオなど場所に縛られることなく受講することができるサービスです。
プロのインストラクターさんが指導をしてくれたり、動画で配信されたヨガレッスンを受講したりします。
このようなサービスがある中で筆者の僕がおすすめしているのは「ソエル」というオンラインサービスです。
理由は以下の通りです。
- 動画配信レッスン見放題
- 300人以上のインストラクターがいる
- プランが複数あり自分に合ったプランで契約可能
- ヨガだけではなく筋トレなどの他のレッスン多数
- インストラクターにみられたくない時は画面オフが可能
- ヨガを始めている人の80％が初心者からスタートしている
- 体験期間100円で30日使い放題になる
かなりボリュームはありますが、全部本当のことです！
画面越しでポーズなどの指示もしてくれるので、スタジオのように「ポーズが分からない」みたいなことがありません。
レッスンの難易度、運動量も下記の画像のように分かりやすくなっています。
ちょっと試しにヨガをしてみたいって方は、ぜひチャレンジしてみてください。
ソエルを体験したときの体験談などをしたの記事にまとめています！
ぜひご覧ください。
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まとめ：ヨガをするのが恥ずかしい時は体験からやってみる
ヨガをするのが恥ずかしい方は、ぜひ体験から始めてみてください！！
ヨガは自分の内側に意識を向けて、心身ともに健康にいることが目的になります。
ヨガを実践する上で、1番あなたがリラックスや爽快感を味わえる方法を探してみてください。
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