ジムに一人で通うのは恥ずかしい？8割強が一人で運動をしている

悩んでいる人

ジムに通いたいんだけど…一人だと恥ずかしいな。ジムってどんな感じなんだろ。

このようなお悩みを解決していきます。

✔︎ 本記事の信頼性

実際にフィットネスジムで働いていた経験から、一人でジムに行くと恥ずかしいと感じてしまうのか？を解説していきたいと思います。

ジムで運動をする習慣をつけると、人生も豊かになりますし、健康への意識も高まっていきます。

この記事を最後まで読んでいただければ、ジムへの考え方が変わり運動への意欲も上昇すると思います。

最後までご覧ください！

ジムに一人で通うのは恥ずかしい？

ジムに通いたいけど、不安って方多いですよね！

大手フィットネスクラブで社員として働いていた経験から、ジム内のことに関して解説していきたいと思います。

ほとんどの人が初心者で入会する

フィットネスジムの入会者のほとんどは以下の通りです。

のような方々ばっかりです。

実際に接客や、トレーニングの指導をしていたのでわかることですが、8割に近い方が運動する習慣もない人、マシンにも触ったことがない人です。

なので、安心して初めての方も通うことができます。

また、ほとんどのフィットネスジムはスタッフがジムエリアにいるので、マシンの使い方が分からなくても一声かければ指導してくれます。

むしろ効果的なやり方とかを聞いた方がいいですよ！どんだけ聞いても無料なんですし！

あら？そーなの？聞かないと損だね！

唯一「スタッフに聞くことが一人でできない」って方は「恥ずかしい」という感情を持つかもしれません…

しかし、ジムに通ったことがないってことだけで、恥ずかしいことはないです！

ジムに通ったことがない人は、ジム選びを失敗しないように「ジム選びで失敗した人は1ヶ月でリタイアする！理由と対策を徹底解説」をご覧ください！

9割の会員さんが一人でジムに来る

ジム内のエリアはほとんどの会員さんが一人で利用しています。

入会する際は、一緒に入会したとしてもどちらかの予定に合わせることは難しいので、一人で利用していることが多いですし、一人で入会される方の方が多いです。

以下が詳細になります。

友達と入会した方は、どっちかが辞めたなどの影響を受けちゃいます。なので、ジムに通うなら一人がおすすめです！

友達が仕事だからってことで行かない人多そうだよね…

また、集団で利用することが禁じられているところもあります。

理由としては

他の会員さんもいるので、ジムの運営側としてはコツコツと頑張ってほしいなって感じです。

なので、一人で黙々とトレーニングをされている方が多くいらっしゃいます。新しい会員さんがきても、たいした変化ではないので、一人でのジムの利用は恥ずかしいことはないです！

とはいっても！

その店舗の雰囲気を知るために見学と体験は必須です！直接スタッフに、「集団になって話している人いますか？」と聞いてもいいかもしれません。

誰も他人を気にしていない

ジムにいる会員さんのほとんどは、他の会員さんのことは気にしていません。

しかし、ジム内には結構な人数はいる時もあるので、自分の服装や体型、髪型などにも気を使わないといけないと感じることもあります。

そのような不安要素から、「見られている」という感情を抱いてしまうのかもしれません。

その他の要素としては、マシンが空くのを待っているということもあります。マシンが空くまではチラチラと目があうことがあるかもしれません。

ジムではよくある光景なんですよね…。

完全に後を追いかけてくることなどがあった場合は、恥ずかしいとかの問題ではないので、直ちにスタッフに相談をしてください。

スタイルは気にする必要なし

ジムに通う前に、「私太っているから行きづらい」というような声を聞きたことがあります。

しかし、全く気にする必要はありません。

スタイル抜群！！みたいな方はほとんどいません。

最近は、フィットネスブームなどがあり若者の美意識も高くなり、フィットネスジムに通う方は増えたかもしれませんが、恥ずかしいと感じることはないです。

スタイルと言っても、太っている。細い。だけではありませんよね？

トレーニング中は、ウェアを着たりシューズを履いたりと運動をする格好をします。

なにを用意したらいいのか分からない人はぜひ下記の記事を参考にしてください！

ジムに通うメリット

ジムに通うことによって、得られるメリットはすごく大きいです。

「一人でジムは恥ずかしい」などとは言わずに、ぜひ行ってほしいです。

スタッフにマシンの使い方が聞ける

スタッフの利用の仕方によっては、パーソナルジム級の情報を得ることができます。

パーソナルジムは1時間で何万円と高単価なものが多く、1ヶ月数千円のジムはコスパが良すぎです。

一人でジムに行くことが恥ずかしいとう方は、友達とジムに通いつつマシンの使い方を制覇していくといいと思いますよ！

マシンの使い方を制覇したら、ジムで行うトレーニングメニューを作ってみましょう！

トレーニングメニューに関しては、【ジム初心者向け】効果的な筋トレ1週間のメニューを紹介！を参考にしてください。

健康体質になれる

健康体質になりたいと願っている人はたくさんいます。その1番の方法は運動をして筋肉量を上げることです。

それだけで、痩せやすい体になったり健康寿命を長くできる可能性が上がります。

歳を重ねてもアクティブな人生を送りたいと少しでも思うのであれば、運動はすべきです！

一人でもコツコツとジム通いできれば、周りとの健康に関しては差が大きくなりますよ！

運動以外にも、健康的になる方法を知りたい方は、痩せる人の体質の特徴は体温が高い！体温を上げる5つの方法で痩せ体質にを参考にしてみてください！

ジム友達ができるかもしれない

ジムに通っていれば、ジム友達ができるかもしれません！

少なからず、仲間を見つけることによって、継続して通える可能性が上がります。

毎回一緒じゃないとトレーニングしないみたいな考えはダメですが…

自ずと健康に対する意識なども上がるので、見つかったらラッキーぐらいに思っておきましょう。

ジムがどうしても恥ずかしい人はオンラインフィットネスがオススメ

上記のように、「恥ずかしいと感じる必要はない」「ジムに通うメリットはたくさんある」と言われても不安な方も多くいると思います。

そんな人はオンラインフィットネスを利用してみてください。

オンラインフィットネスの種類は

プロが作っている運動の構成や、オリジナルメニューで安心で楽しい運動をすることができます。

ライブ配信型やパーソナル・グループレッスン型は、直接プロのインストラクターから指導を受けることができるので効果も抜群です。

自分で考えた運動メニューや、友達などから聞いたメニューだとトレーニングがワンパターンになってしまうので、オンラインフィットネスを利用することも悪くないですよ。

当サイトでおすすめしているオンラインフィットネス4選があります。

ぜひご覧ください！あなたにぴったりなものを見つけていきましょう。

まとめ：ジムに一人で通うのは全然恥ずかしくない

大手フィットネスジムの社員だった経験から色々話してきました。

結果としては、「ジムに通うのは恥ずかしくはない」ということです。結構思い込み的なことが多いと行った感じでしょうか？

多少の人の目は気にしない方がトレーニングに集中できて、効率的です！

気になる人は、オンラインフィットネスなども活用しながら運動すると継続することができるので試してみてください！

こちらの記事は、当サイトがオススメするオンラインフィットネスを比較した記事になっています。

全サービス無料体験があります。少しでもオンラインでの運動に興味がある人はのぞいてみてください。

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