オンラインフィットネス 続かない理由と対処方法

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オンラインフィットネスが続かない?元イントラが解決方法5つ紹介

オンラインフィットネスってどうやったら続くの?

上記のような悩みを解決していきます。

オンラインフィットネスを続けるために必要な要素は人それぞれ違います。

そこで、続かない理由としては

  • 時間がない
  • やる気が出ない

上記の2つがよく言われます。

本記事では、元インストラクターの僕の経験から、オンラインフィットネスが続かない理由と解決法を紹介していきます。

ぜひ、最後までご覧ください!!

オンラインフィットネスが続かない理由とは?

オンラインフィットネス 続かない理由

オンラインフィットネスにチャレンジしているけど、なかなか続かないと悩んでいる人は多いです。

では、なんでオンラインフィットネスで運動が続かないのか?

3つほど理由があるので紹介していきますね。

オンラインフィットネスが続かない理由①映像指導で動きが分かりづらい

オンラインフィットネスは対面と違い、画面の先にいる人の動きを真似して運動をしていきます。

なので!!

  • 細部の動きが分からない
  • トレーナーが何を言っているのか理解できない

上記のような問題点が出てしまうことも。

オンラインなので、しっかりした説明をしてくれる方でないと、運動をしている側は分かりませんし、効果を感じにくくなるので続かない原因になります。

オンラインフィットネスの形式は3種類ほどあるので、サービスを選ぶ際によく考えたり、無料体験期間などを使って見極めることも大切です。

オンラインフィットネスなんで、スマホを利用して見にくいとかもありますね…

オンラインフィットネスが続かない理由②明日するで後回しにしてしまう

自宅で運動をしていくので、どうしても後回しになってしまいがちで続かない人が多いです。

自分の都合に合わせて運動ができるのが「オンラインフィットネス」でメリットでもあるのですが

  • 見たいテレビがあるから
  • 横になってたら眠くなった
  • 晩酌をしたい

自宅には色んな誘惑、続かない原因が潜んでいます。

またオンラインフィットネスは、ネットでトレーニングの予約をします。さらに、簡単にキャンセルや、再申し込みができるので、それも一部の続かない理由ですね。

そんなこんなで、後回しにしてしまい、やらない日が増えることになっていきます。

僕も平気で日程変更をしたことありますしね…

オンラインフィットネスが続かない理由③やる気の浮き沈みがあり続かない

ジムとは違って、トレーナーと頑張るというより一人で頑張ることが多いのがオンラインフィットネスです。

やるもしないも自分次第なので、やる気、モチベーションなどを維持することが大切。

仕事終わりで疲れた、眠いなどでテンションが下がったり、動画を見てるだけで面白くない…みたいなことで続かない人は多数います。

やる気を一定に保つことは難しいですよね…何かしら仕組み化をしないと。

オンラインフィットネスを続けるためのポイント

オンラインフィットネス 続かない 対処法

このままでは、オンラインフィットネスが続かないものだと思われそうなので、続けるためのポイントを紹介していきます。

けして「オンラインフィットネスがだめだ」ということではないのでご安心ください。

自分にあった「オンラインフィットネス」を選ぶことが大切なので、選択を間違わなければ継続する事ができ成果も出ますよ!!

ぜひ参考にしてください。

続けるポイント①自分にあったトレーニング方法を選ぶ

オンラインフィットネスを続けるポイントとして「ご自身にあったトレーニング方法」を選ぶ事が大切です。

  • 誰にも見られたくないから1人でしたい
  • みんなで一緒に頑張っていきたい
  • トレーナーと1対1で成果重視でやりたい
  • 食事管理もトレーニングも一緒にしてもらいたい

上記のように、オンラインフィットネスと言っても色々タイプがあります。

トレーニング知識がない方でも運動が始められるように、フォーム指導、メニューなどを作成してくれるオンラインフィットネスも。

今や自宅でジム以上の効果を得られるようになっているので、自分が求めているサービスは何なのかを今一度考えてみましょう。

続けるポイント②楽しく運動ができるサービスを選ぶ

運動は楽しくないと続きません。

淡々とトレーニングをしても面白くないですし、きついトレーニングをするだけだとモチベーションも低下してしまいます。

なので、楽しいからキツさを忘れることができるオンラインフィットネスがいいです。

  • 1人で黙々とトレーニング
  • 家族で動画を見ながらトレーニング
  • トレーナーとコミュニケーションをとりながらトレーニング

楽しみ方は色々あるので、どんなオンラインフィットネスだと楽しそうか?考えてみてください。

自分の性格なども考慮しながら選びましょう。

続けるポイント③SNSなどでトレーニング内容を発信してみる

少しおまけですが

SNSでトレーニングのことについて、発信することが苦ではないのであればチャレンジしてみてください。

発信することで、トレーニング仲間、オンラインフィットネス仲間を作ることができます。

例えば、Twitterで筋トレと検索すると

筋トレをしている人のツイートなんかもみれます。

お互いに「いいね!!」を送り合うことで、やる気も自然と上がります。

あくまでおまけなので、やれる人はやってみてください。

オンラインフィットネスの種類は3つ

オンラインフィットネス 続かない 種類

オンラインフィットネスは3種類あります。

  • 動画配信型サービス
  • ライブ配信型サービス
  • パーソナル型サービス

ご自身が求めているサービスを考え、照らし合わせて選んでみてください。

オンラインフィットネス①動画配信型

動画配信型は、YouTubeを代表とするトレーナーさんがトレーニングの方法などを収録している動画をみながら運動を行うサービスです。

比較的低価格で、ストレッチからトレーニング動画まであり、やりたいものを選択して運動をしていくもの。

いつでも好きな時間にトレーニングができ、5分からなど短いトレーニング動画もあるので、コツコツと頑張れる人に向いています。

コツコツやれる人は尊敬します!!

オンラインフィットネス②ライブレッスン型

オンラインフィットネス独自の時間割から、ご自身の都合に合わせて予約をして「リアルタイム」でトレーニングのレッスンなどを受けるサービスです。

トレーナー1人に対して複数人で受講し

  • フォーム修正
  • お褒めの言葉
  • トレーニングメニュー

まるで店舗で受けてるレッスンかのような感覚を得れます。

画面のオンオフなどは自由に調整できるので、その時に合わせて受講することもできますよ。

他の人には見られないようにできるものをあるので、人目を気にせず受講できるので、僕もライブ配信派です。

オンラインフィットネス③パーソナル型

Zoomや独自の配信サービスで、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるサービスです。

トレーニングメニューや食事面でのサポートなどもしてくれるオンラインフィットネスがあり、パーソナルジムと大差ありません。

本格的にトレーニングがしてみたいけど、ジムには抵抗がある方は、ぜひ検討してみてください。

ジムより比較的安く、受講できますよ!マンツーマンが良い人にはおすすめ。

無料体験でオンラインフィットネスが続かないを解消

オンラインフィットネス 続かない 無料期間

いきなりオンラインフィットネスで入会して、お金がかかるとなると少し不安ですよね。

しかし、オンラインフィットネスのほとんどは無料体験を実施しています。

  • 2週間無料
  • 100円で1ヶ月体験
  • 無料で1回パーソナルトレーニング
  • 無料でカウンセリング

など。

自分にあった、オンラインフィットネスが見つかるまで色んなサービスの無料体験を試してみるのがいいです。

続かないと考えている人は、無料体験なら気軽に受講できると思うので、ぜひチャレンジしてみてくださいね!!

まとめ:オンラインフィットネスが続かない理由と対処法

オンラインフィットネスが続かない理由と対処法を解説していきました。

オンラインフィットネスは、いつでもどこでも自宅で運動ができるサービスなので、ついついサボってしまったり、やる気が低下しがちです。

オンラインフィットネスは本記事で紹介したように

  • 動画配信型サービス
  • ライブ配信型サービス
  • パーソナル型サービス

さまざまな種類のタイプがあります。

オンラインフィットネスが続かないと悩んでいる人は、利用しているサービスがあなたに合っていないんだと思います。

本記事で紹介したオンラインフィットネスを続かない理由と対処法も参考にして、あなたに合ったサービスを探してみてください。

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