オンラインフィットネス 続かない理由と対処方法

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オンラインフィットネスが続かない?元イントラが解決方法5つ紹介

オンラインフィットネスってどうやったら続くの?

上記のような悩みを解決していきます。

オンラインフィットネスを続けるために必要な要素は人それぞれ違います。

そこで、続かない理由としては

  • 時間がない
  • やる気が出ない

上記の2つがよく言われます。

そこで記事では、元インストラクターの僕の経験から、オンラインフィットネスが続かない理由と解決法を紹介していきます。

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ぜひ、最後までご覧ください!!

オンラインフィットネスが続かない4つの理由

オンラインフィットネス 続かない理由

オンラインフィットネスが続かない理由は4つに分類されると思います。

  • モチベーションの低下
  • 時間が確保できない
  • 運動効果が期待できない
  • 目的や目標がない

1つずつ解説していきますね!!

モチベーションの低下しているから(やる気なし)

やる気が出ない」って方が1番多いのではないでしょうか?

今日は疲れたからなど色んな理由をつけて

今日はしなくていいかな?

上記のようになっている方々がかなり多いです。

オンラインフィットネスが面倒くさくなるのは、僕も同感ですw

ですが、オンラインフィットネスは継続することが重要。

短い時間でもいいので、やらない日をできるだけ無くすことを目標にしてみてください。

オンラインもジムそうですが、習慣化されると運動をしないことが気持ち悪いと感じられると思います。

1日5分からでもいいので、取り組んでみましょう。

時間が作れないから

ジムに比べて

  • 移動時間
  • 用意がいらない

オンラインフィットネスを選んだんですから、忙しい人なのは容易にわかります。

家事や仕事が忙しく、時間が確保できない人には、オンラインフィットネスというのは強い味方なはずです。

しかし、やはり時間の確保が難しくて運動をすることをやめてしまう人もいます。

そんな方は、しっかり運動をすることも目標するのではなく、まずは5分からでもいいのでやってみることが大切です。

リーンボディというサービスであれば、5分からレッスンがあります。

ぜひチャレンジしてみてください!

\LEAN BODY公式サイト/

体験を見てみる

※5分から運動を始めてみる


効果が期待できないから

オンラインフィットネスで運動をすることで

  • 痩せられるのか
  • 体脂肪が減るのか
  • 体型が変わるのか
  • 筋肉量が増えるのか

などが不安で続けられないという方もいると思います。

しかし、運動を継続していくことで、ジムに引けを取らない効果を得ることが可能です。

オンラインもジムも継続をしないと効果はやはり出ません。

まずは1ヶ月真剣に取り組んでみてください!!

目的・目標を決めていない

オンラインフィットネスで運動をする目的や目標を決めないと、継続して運動をすることは難しいです。

コメント:目標を設定をしてないのに、やる気なんか出ませんよね。

まずは以下のように簡単でいいので目標を決めてみてください!

  • 体重マイナス何kg
  • 体脂肪マイナス何%
  • 筋肉量プラス何kg
  • 痩せたら何をしたいのか?

こんな感じで簡単でいいので決めましょう。

モチベーションを保つには重要なことなので、目標は決めておきましょうね!!

オンラインフィットネスが続かない人の5つの対処法

オンラインフィットネス 続かない 対処法

オンラインフィットネスが続かない時の対処方法を紹介していきます。

  • 毎日の家事を自動化にする
  • 短時間のレッスンを受講する
  • 自分に合ったプランに変更する
  • ライブレッスンや対面式に変更する
  • パーソナルやグループ型のオンラインフィットネスに変更する

毎日しないといけない家事などは自動化する

家事を自動化にすることは、どうしても時間を作れない方向けの方法です。

僕は2年ほど一人暮らしをしていましたが、家事が自動化になったら相当楽だったろうなと思います。

自動化にしたら楽になるのは以下の通りです。

  • 皿洗い
  • 掃除機
  • 洗濯機

洗濯機が乾燥までついているとかなりの時間節約になると思います。

外に干す、家に入れ込むなどの時間もなくなるので30分ぐらいの余裕は生まれますよ。

短時間レッスンを受講する

特に、時間が作れない人は短時間のレッスンを受講することをおすすめします。

運動は長時間する方がいいと言われていますが、実際にはそんなことなく細切れにして運動しても効果はでます。

仕事や家事が忙しい方は、1日30分一気に時間を確保するのではなく、10分間を2回、3回と確保できるようにしましょう。

運動は続けることが大切なので、オンラインフィットネスが続かない人は

10分のスキマ時間を確保すること

から始めていきましょう。

リーンボディなら5分からのレッスンもありますし、確保できた時間でオンラインフィットネスで運動をしてみてください。


自分に合ったプランに変更する

オンラインフィットネスにも色んなプランがあります。

週にどれくらい運動をすることができるかを体験期間で確認をして、プランを決めてオンラインフィットネスの契約をしましょう。

現在受け放題などで契約している方は、

回数制限があるプランやチケット制のプランに変更をする

ことで、やらないと「もったいない」などの気持ちを掻き立てることができます。

そうすることによって、一種の強制力を自分自身に与えることが可能です。

そこで月に回数制限があるオンラインフィットネスは「ソエル」。

ライブレッスンが月に4回受講できて2,178円(最初の3ヶ月は980円)

週に1回受講することができる計算になり、圧倒的にジムなどに通うより安く済みますよ。

ライブレッスンや対面式に変更する

オンラインフィットネスを継続するためには「ライブレッスン」に参加をすることが鍵です。

オンラインフィットネスには2パターンあり

  • ビデオレッスン
  • ライブレッスン

となります。

ビデオレッスンは24時間いつでもみれるというメリットがあり、続ける強い意思がないと継続が難しいのがデメリットとしてあります。

そこで、ビデオレッスンでは続かない、YouTubeでは続かないといった方におすすめなのが「ライブレッスンがあるオンラインフィットネス」です。

ライブレッスンだと、指定された時間に指導をしてもらうので、強制力があるのと直接指導をいただけるので、効果的に運動をすることができます。

プロにみてもらえるので、やる気も出ますし僕もライブレッスン派です!

ライブレッスンの受講が可能で、おすすめのオンラインフィットネスが、1日200以上のレッスンがある「ソエル」です。

\100円で30日間受け放題/

ソエルの体験を見てみる

※ライブレッスンのオンラインフィットネス

パーソナルやグループ型のオンラインフィットネスに変更する

オンラインフィットネスが続かない方は、トレーナーさんに直接指導してもらえるパーソナルに変更してみるのもいいですよ。

パーソナルと言っても

  • グループ型
  • パーソナル型

上記2種類があります。

特徴として、グループ型は料金が安く980円〜数千円なのが魅力。

そして、パーソナル型のオンラインフィットネスが月1万円〜数万円とグループ型と比較すると料金設定が高いです。

パーソナル型のは料金設定は高くなっていますが、個別にトレーニングメニューや毎日の食事を管理してくれるので、オンラインフィットネスが続かないと悩んでいる人にはピッタリなサービスになっています。

そこでおすすめのオンラインフィットネスは「ドクタートレーニング

アメリカやスペインの最短トレーニングを取り入れたメニューで、ミスコンの公式トレーナーさんも在籍しています。

僕が実際に体験した時の感想を書いている記事があるので、チェックしてみてください!!

▶︎ ドクタートレーニングのパーソナルの体験記事

オンラインフィットネス比較の記事も作成しています。ぜひご覧ください!

筆者がオンラインフィットネスが続かない人におすすめするサービス

僕がオンラインフィットネスが続かない人におすすめするサービスは「ソエル」です。

理由としては以下の5つ。

  • 1日のレッスンが200本以上でマイペースに行える
  • 朝5時台から23時過ぎまでレッスン受講可能
  • インストラクターとコミュニケーションがとれる
  • スマホに自分のフォームが写る
  • 体硬い人専用のヨガレッスンがある

続かない人にはおすすめのオンラインフィットネスですよ。

ストレッチ系のレッスンから筋トレ、ダンスエクササイズなどもあるので飽きずに運動をすることもできます!

しかも、今なら100円で30日間受け放題の体験期間もあります。

オンラインフィットネスが続かないで悩んでいる人は、ぜひ体験期間を有効活用してみてください。

デメリットなども書いている体験記事はしたの記事になります。チェックしてみてください。

まとめ:オンラインフィットネスが続かない理由と対処法

オンラインフィットネスが続かない理由と対処法を解説していきました。

オンラインフィットネスは、いつでもどこでも自宅で運動ができるサービスなので、ついついサボってしまったり、やる気が低下しがちです。

オンラインフィットネスは本記事で紹介したように

  • ビデオ型
  • ライブ型
  • グループ型
  • パーソナル型

さまざまな種類のタイプがあります。

オンラインフィットネスが続かないと悩んでいる人は、利用しているサービスがあなたに合っていないんだと思います。

本記事で紹介したオンラインフィットネスを続かない理由と対処法も参考にして、あなたに合ったサービスを探してみてください。

続かない理由

  • やる気がない
  • 時間が作れない
  • 効果が期待できない
  • 目的・目標が決まってない

続かない人の対処方法

  • 毎日しないといけない家事は自動化
  • 短時間のレッスンを受講する
  • 自分に合ったプランに変更する
  • ライブレッスンや対面式に変更する
  • パーソナルやグループ型のオンラインフィットネスにする

僕が本記事でおすすめしているオンラインフィットネスは以下になります!!

▶︎ SOELU(ソエル)の公式サイトはこちら

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