ジムになに着て行けばいいのかな？経験者からアドバイス聞けたらいいな〜
こんなお悩みを解決していきます。
ジム初心者や運動初心者の方だと、何を着て行けばいいのか？用意すればいいのか？少し不安ですよね。
ウェア選びを適当にしちゃうと買い直しなんかもあります。
そんなことがないように、この記事で解説をしていきたいと思います。
本記事をおすすめする人
- 運動初心者の方
- ジム初心者の方
- トレーニングウェアの選び方を知りたい人
- トレーニングコーデでアドバイスが欲しい人
✔️ 本記事の執筆者
フィットネスインストラクターとして、いろんな人のウェアコーデを拝見してきました。
シンプルなものから、コスパが良いもの。紹介していきますね。
目次
トレーニングウェア選びを失敗しないための6つのポイント
ジムでのトレーニングの際は、自分にあったトレーニングウェアでする必要があります。
快適にトレーニングをする上でも大切なことになってくるので、一緒にチェックをしていきましょう。
ウェアの選び方①サイズを確認して選ぶ
当たり前かもしれませんが、サイズをみて購入するようにしましょう。
サイズが大きすぎると、だらしない格好になってしまい、着太りしているようにもみえます。
失敗しないためには、必ず自分にあったサイズを選ぶようにしましょう。
大きすぎるウェアは、マシンに引っかかる危険があったり、動きにくいですよ〜。運動にオーバーサイズなどは必要ありません。
ウェアの選び方②動きやすいウェアを選ぶ
上記とかぶるところがありますが、動きやすいウェアを選んでトレーニングをしましょう。
トレーニングでは
- 関節
- 筋肉
などが動きます。
服装で動きが制限されると、正しい動作をすることができなくなったり、目的ではない筋肉を使ってしまったりなど、トレーニングの効率が悪くなってしまいます。
ウェアを選ぶ際は、生地に伸縮性があるものなどを選びましょう。
- ポリエステル
- ポリウレタン
この2つの生地であれば、体にフィットし十分な伸縮性があるので、動きやすいと思います。
ウェアの選び方③速乾性のあるものを選ぶ
トレーニングををすると汗をかき、肌のベタつくことがあります。
僕は肌のベタつきは気にしますね〜…
なので、速乾性の機能があるウェアでトレーニングをすることで、熱がこもるのを防ぎ汗も蒸発させてくれます。
またでも、ジムの冷房で汗冷えも起こりやすいです。
そのような要因を排除できる速乾機能付きウェアは、トレーニングするにはうってつけのアイテムです。
ウェア選び方④上着は着脱しやすいものを選ぶ
ジムが意外と冷暖房が効いています。
し脱ぎにくい上着をきていると、身体が温まって暑くなっているときに、すぐに脱げず熱中症になってしまったり、のぼせてしまいます。
なので上着を選ぶ際は、体温調節のしやすい服装を選びトレーニングをするようにしましょう。
ジップアップパーカー（チャック）などがついているものを選ぶと良いと思いますよ。
ウェア選び方⑤全身派手なコーデはしない
蛍光色が多いウェアでのコーデは子供ぽい印象を与えてしまいます。
僕は22歳ですが、同い年で蛍光色着ている人はあんまりいませんね〜
「目立ちたい！！」などの理由であれば、来ても良いと思いますが、基本的には黒やグレーなどの落ち着いたカラーを使うのをお勧めします。
とはいえ、僕は蛍光色結構好きなので、靴にワンポイント入れてみたりしています。
バランスを考えてみて、取り入れたりするとオシャレですよ〜。
ウェア選び方⑥細い人はピチピチを単体で着ない
トレーニングしている人、ムキムキな人が着ている「ピッチピチのウェア」はおすすめしません。
特に体が細い人は、骨が形がわかったりなど、より体の細さが際立ってかっこ悪く見えてしまいます。
なので、最初は自分の体にあった普通のウェアを着てトレーニングをしましょう。
体が大きくなってきたら、自分の体をみながら筋肉の動きなどもみながら、さらにモチベーションを上げながらトレーニングしても良いかもしれません。
ジム初心者におすすめのメンズウェアコーデ
ジム初心者が、トレーニングをする際におすすめのウェアを紹介します。
スポーツジムの定番のウェアコーデなので、初めてジムに行く人も一人だけ浮くこともないです。
ぜひ最後までご覧ください！！
ジムの関連記事
ジムに行くときに必ず必要なものを知りたい
▶︎▶︎ジムに通うときに最低限必要なものは9つ！【元インストラクター推奨】
ジムシューズおすすめ10選
▶︎▶︎ジム初心者におすすめのシューズ10選！目的別の選び方を紹介
ジム初心者に味方のコンプレッションウェア
初めてジムに行く方などは、上下がセットになっているコンプレッションウェアコーデがおすすめ。
コーデ内容としては
- シンプルな1色ウェアコーデ
- 黒色のシンプルウェアコーデ
上記のような内容が多いです。
カラーのバリエーションも豊富なので、十分にコーデを楽しむことができますし、気に入れば色違いで購入することも良いかと思いますよ！！
金額も3,000円〜4,000円で全部揃いますし、コスト抑えたい人もおすすめです！！
王道のウェアとパンツの組み合わせ
シンプルなTシャツとパンツを組み合わせたウェアコーデ。
着こなしている感が出ているので、初心者ぽくもなくジムの雰囲気に馴染むことができます。
スッキリした印象を与えることができるので、ジムで運動する時には最適なウェアコーデです。
僕は下写真のような感じで、黒とかワンポイントでオレンジを使うことが多いです。
色で揃えても良いし、同じメーカーで揃えてもまとまりがあってカッコいいと思います。
パーカーと組みわせるシンプルウェアコーデ
スウェットのようなパーカーをきている人も多いですし、夏だと薄手のファスナー付きのパーカーを着ている人もいます。
ジムでは、冷房が効いているところが多いので、ウォーミングアップをするまで薄手の着ている人も多数。
ジムの行き帰りで、パーカーをきている人は多く見かけますよ！！
ジム初心者のウェアセットの予算などの目安
ジムのウェアを1から揃えるためには、1〜2万程度の予算が必要だと考えておきましょう。
| Tシャツ（トップス） | 3,000円 |
| パンツ（ボトムス） | 3,000円 |
| アンダーウェア | 4,000円 |
| シューズ | 5,000円 |
メーカーさんにこだわらないのであれば、1着2,000〜3000円で揃えることもできるので、
以下のリンクをチェックしてみてくださいね！！
上記のように一式全部揃うようなウェアもあり、コーディネートもしないでいいので楽です。
ジムに慣れて、続けられそうと感じた場合には、少しずつ着崩していけば問題ありません。
ジムに入会をすると、入会金や月会費でお金はかかるので
安くウェアを揃えれるのは嬉しいですよね！！
まとめ：ジムではシンプルコーデでトレーニングをしよう
ジム初心者がトレーニングウェアを選ぶときは、シンプルなコーデで機能性の高い組み合わせにしましょう。
オシャレなデザインに挑戦したいときは、ワンポイントや上着だけなど派手にならないようにするといいですよ！
オシャレにカッコよく決まります！
ぜひ、ジムにきていくウェアに困っている人は参考にしてみてくださいね！
本記事のまとめ
トレーニングウェアの選ぶ際のポイント
- サイズを確認
- 動きやすい素材
- 速乾性の素材
- 着脱のしやすさ
- 派手なコーデはしない
- 細い人はピチピチを着ない
ジムの関連記事
ジムに行くときに必ず必要なものを知りたい
▶︎▶︎ジムに通うときに最低限必要なものは9つ！【元インストラクター推奨】
ジムシューズおすすめ10選
▶︎▶︎ジム初心者におすすめのシューズ10選！目的別の選び方を紹介
ジム初心者のトレーニングメニュー
▶︎▶︎【ジム初心者向け】効果的な筋トレ1週間のメニューを紹介！