ジム 通う 必要なもの

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ジムに通うときに最低限必要なものは9つ!【元インストラクター推奨】

ジムに行く時って何が必要なんだろ?

できるだけコンパクトにまとめたいなぁ〜。

こんなお悩みを解決していきます。

ジムに通い始めるときに「何が必要になるのか」を知りたい方はたくさんいると思います。

ジムを利用するのに、間違ったものを購入したり、必要な物がなかったりするとイライラしますよね

なので、こんな気持ちにならないで良いように、必要なものを最小限にまとめた本記事で、ぜひ解決をしてください。

本記事をおすすめする人

  • ジムに何を持っていけば良いかわからない人
  • ジムに通うために必要なものを購入する人
  • 最小限の荷物でジムに通いたい人

✔️ 本記事の執筆者

tomoblog

実際にジムで入会手続きや、ご案内をしていたので参考になると思います。

最後までご覧ください。

ジムに行くときに最低限必要なもの

ジム 必要なもの

ジムに通う際に最低限必要なものを紹介していきます。

下記の9つになります。

  • 会員カード
  • トレーニングウェア
  • トレーニングシューズ
  • 運動用靴下
  • タオル
  • 替えのパンツ
  • ビニール袋
  • ドリンクボトル
  • リュックやカバン

詳しく解説していきますね。

会員カード

ジムに入館する際に必要になるものになります。

会員カードがないと入ることができないことがあるので注意が必要です。

また紛失してしまうと、再発行でお金をとられてしまいます。無駄なお金を使わないように気をつけてくださいね!

会員カードは財布に入れることをおすすめします。

また、最近はアプリを使っているジムもあるみたいのでスタッフに確認してみてくださいね。


トレーニングウェア

運動をするならトレーニングウェアは必須ですよね。

ジム内で人気なメーカーは

上記のようなメーカーはよく来ている人が多いですね。

どのメーカーもシンプルなのが良いですね。

実際に下記の記事でメンズにおすすめのウェアコーデを組んでいるので、ぜひチェックしてみてください。

ジムウェアコーデ

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トレーニングシューズ

トレーニングシューズを選ぶ際に注意してほしい点が2点あります。

  • クッション性
  • 柔軟性

上記の理由としては、ランニングマシンでのウォーキングやランニングでは、膝に負担がかかります。

なので膝の負担を軽減するために、上記2点を意識をして選んで欲しいと思います。

ネットなどで購入するときは、ランニングシューズと検索すればたくさん出てきますよ。

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運動用靴下

運動用の靴下を用意するようにしましょう。

普段履いている靴下だと、運動に対しての耐久性がなく穴が開いてしまうことがあります。

しかも、普段の靴下で運動をする人は、帰りの靴下もそのまま帰ってますよね?

靴が臭くなってしまいますよ…

また、スポーツ用の靴下にも役割があることを知っていますか?

  • アーチ部分のサポート
  • シューズと足とのフィット感
  • 地面からの衝撃吸収
  • 吸汗速乾機能で蒸れ抑制

上記の条件を満たすと、トレーニングを快適にできたり、あなたにかかる負担を軽減することができます。

参考程度に僕の履き古した靴下を紹介します。

ジム最低限必要なもの靴下

僕はニューバランスとアンダーアーマーの靴下を履いています。

理由は上記に書いてあることと、3足で1,000円だからですね。

ジムで履く靴下は、最低限必要な量持っていれば良いので、3足くらいで十分ですよ。

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タオル

ジムに通うなど関係なく運動をする際には必要なものになりますね!

なので、スポーツタオルを用意すると良いかと思います。

汗をかいた状態でマシンを使うのも嫌ですし、1枚持っていくことで安心感抜群。

ジムでお風呂やシャワーを利用する場合は、もう1枚必要になるので注意してくださいね!!

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替えのパンツ

僕の中では必須なものパンツ…になります。

汗をかいた状態のパンツで、私服を着たくない。スーツを着たくない。という考えです。

きっと共感してくれる人もいるでしょう。

またシャワーやお風呂に入るのであればなおさらです!

汗をかいたパンツに、また足を通すと考えるとちょっと嫌になりますね。

少しでも気になる人は、パンツを追加で最低限1枚は持っていきましょう。


ビニール袋

コンビニや買い物の際にもらえるビニール袋で十分です。

しかし、今となってはビニール袋も有料になってしまったので困ったもんです。

選択肢としては

  • 100均などでビニール袋を買う
  • 洗い替えの袋を買う

上記2点になります。

ナップザックを買うと、洗うこともできるので便利ですよ。


ドリンクボトル

運動中は、水分補給は必須で、1時間の運動で500~1,000mlの水分補給が必要とされています。

その1時間の運動では、15分おきに水分を摂取するようにし体温の上昇を抑えることができます。

  • 熱中症
  • 脱水症状

も予防することができます。

しかし、運動中の環境で気温や湿度などでも変動はするので、喉が渇く前に水分を補給する方が無難と思います。

とはいっても。飲み過ぎには注意しましょう。お腹がタプタプで動けなくなってしまいます。

\ ドリンクボトル /

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リュックやカバン

ジムに通う際に必要なものすべてをリュックやカバンに入れてジムに向かいます。

シューズを入れていく人もいますが、僕の場合は入ればいれるという感じです。

結構サイズが必要になるので、大きめのリュックを持っておくと便利ですね。

ちなみに僕が使っているリュックです。

ジムに行くときに最低限必要な物リュック

このバックはシューズを入れてる結構パンパンになってしまいますが、ウェアなどを綺麗に畳むことで十分に収納することができます。

たくさん口があるので、小物なども持ち運びやすいですよ。

\ リュック /

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ジムトレーニングをするときに欲しいグッズ

ジム 役に立つアイテム

トレーニングをするときに欲しいグッズを紹介します。

  • Bluetoothイヤホン
  • プロテイン・シェイカー
  • 洗面道具(シャンプー等)
  • 吸水タオル

トレーニング中にあったら快適に運動をすることができるので、ぜひ参考にしてください!

Bluetoothイヤホン

トレーニング中には音楽は聞きたいですよね!!

Bluetoothのイヤホンがあれば、コードなどを気にせずに運動をすることができ、ストレスなく音楽を聴くことができますよ。

ちなみに僕は下の画像のBluetoothのイヤホンを利用しています。

ジムに通う際に欲しいグッズ

2,000〜3,000円のものでも十分に運動中は活躍してくれるので「イヤホンコードないのが良いな!」と感じたときは画像のようなものを探してみてください。

上記の型番は「ATWB-VV」というものになります。探しても見つからなかったです…

料金は3,000円ぐらいで、問題なく使えているので参考までに!

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プロテインとシェイカー

ジム 必要なもの プロテイン

プロテインはトレーニングをしている人の味方です。

筋肉にも必要の栄養素ですし、美容にも良いのがプロテイン。

そこで、年代関係なく人気なのが「マイプロテイン 」というメーカーのプロテインです。

初回購入で画像右側のシェイカーもついてきます。

ジムに通う際にあったら役に立つグッズ

結構大きいですよね。十分に量を入れることもできます。

また実際に購入をして使っていたのが「スマートシェイク」です。

画像をご覧ください。

本当であれば、玉にならないように、シェイカ〜の中に入れるものがあるのですが、無くしてそのまま使っています。

容器はそんなに大きくないので、いろんなサプリメントを利用している人には便利なシェイカーです。

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洗面道具

ジムにシャワーやお風呂がある場合は、洗面道具を持っていくことをおすすめします。

備え付けのものは安価なもので髪がキシキシしてしまい、結局自宅に帰った後に風呂で洗い流すことに…

大きなものを持っていくのはめんどくさいので、僕はトラベルセットを持って行ってました。

荷物にもならないので便利ですよ。

\ トラベルセット /

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プールを利用する際に必要なもの

プール必要なもの

ジムの中にプールが設置されている施設もあると思います。

そんなジムに通う人に向けて必要なものを紹介します。

  • 水着セット
  • 曇り止め
  • 洗面道具(シャンプー等)
  • 吸水タオル

僕が働いていたジムもプールがありました。

実際に案内も行っていたので参考になると思います。

水着セット

水着セットとは

  • 水着
  • キャップ
  • ゴーグル

この3点になります。

プールで泳ぐのであれば、この3点セットが必須になります。

ジムによっては、プール内のウォーキングはキャップなしでいいところもありますね。

通うジムによって多少違うこともあるので、スタッフに何が必要かどうか?を聞いてください。

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曇り止め

ゴーグルが曇るのを防いでくれるのが「曇り止め」です。

泳いでいる時に、曇りが気になって何回もプールで洗っちゃうって人は、購入するとストレスがなくなります。

小さいので荷物にもならないので、リュックの小さいチャックに入れて持ち運び!!

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吸水タオル

プールで泳いだ後は、体を拭きますよね?

その時に役に立つのが「吸水タオル」です。

なんども絞って使えるのがメリット。

途中ロッカーに用事ができた、トイレに行きたい。などは普通のタオルだと1回でベチャベチャになりますよね。

それがなくなります。

\ 吸水タオル /

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まとめ:ジムでトレーニングをするなら最低限必要なものは9つ

ジムを利用する際に必要なものは9つだけになります。

また余計なものを買ったりしないように、気をつけてくださいね。

あなたの行くジムに最低限必要なものを揃えて、忘れ物がないように気をつけましょう。

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