ジム 通う 必要なもの

ダイエット 筋トレ

ジムに通うときに最低限必要なものは9つ!【元インストラクター推奨】

悩んでいる人
ジムに行く時って何を持っていけばいいんだろ…できるだけコンパクトに済ませたい。

こんなお悩みを解決していきます。

 

ジムに行く時に焦って準備をすると、ジムに来たのに何にもせずに帰ることになりかねません…

 

実際に、ジムの受付をしていた時に何回もありました。

 

そんなことにならないように、必要なものを抑えておき、準備万端にしておきましょう。

本記事をおすすめする人

  • ジムに初めて行くという人
  • 最低限の荷物でジムに行きたい人
  • ジムに持っていく便利なアイテムを知りたい人
  • 1回ジムに行ったが失敗したことがある人

本記事の内容

  • ジムに行く時に必要なもの
  • あったら便利なアイテム
  • プールを利用する際に必要なもの

 

✔︎ 本記事の信頼性

tomoblog

ジムの受付で「必要なもの」についてはたくさん説明してきたので、参考になると思います。

ジムに行くとき最低必要なもの

ジム 必要なもの

ジムに行くときに最低限必要なものを紹介します。

結論から書いてしまうとこんな感じです。

ジムで必要なもの

  • 会員カード
  • トレーニングウェア
  • トーニングシューズ
  • 運動用靴下
  • タオル
  • 替えのパンツ
  • ビニール袋
  • ドリンクボトル
  • リュックやカバン

会員カード

ジム 会員カード

ジムに入館する際に必要になるものになります。

 

会員カードがないと入ることができないことがあるので注意が必要です。

 

財布に入れることをおすすめします。バックは変えたりするので忘れがち。

 

カードを忘れて家に1回とりに帰ることの絶望感は半端ないですよ…

トレーニングウェア

運動をするならトレーニングウェアは必須ですよね。

 

ジム内で人気なメーカーは

上記のようなメーカーになります。

 

どのメーカーもシンプルなものが多く万人受けするものになります。

 

トレーニングウェアに「こだわりたい」という方は、ナイキをお勧めします。デザインも豊富でおしゃれ度が高い商品ばかりですよ!

>> ナイキウェア

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トレーニングシューズ

トレーニングシューズを選ぶ際に注意してほしい点が2点あります。

  • クッション性
  • 柔軟性

 

ランニングマシンでのランニングやウォーキングの際に膝への負担を軽減するものを選ぶことをお勧めします。

 

アンダーアーマーのランニングシューズは

  • 着地の際の衝撃吸収性
  • 推進力を向上させる反発性
  • 軽量構造
  • 靴の通気性

上記のような靴の構造になっており、パフォーマンスを最大化させてくれます。

 

運動用靴下

運動用の靴下を用意するようにしましょう。

 

普段履いている靴下に穴を開けたくないですし、帰りも履くと思うと…

 

また靴下にもちゃんとした役割があり、中でもスポーツソックスがおすすめ。

スポーツソックスの機能

  • アーチ部分のサポート
  • シューズと足とのフィット感
  • 地面からの衝撃吸収
  • 吸汗速乾機能で蒸れ抑制

トレーニングを快適なものにし、あなたにかかる負担を軽減してくれます。

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※マイクロコピーを書いてみよう

タオル

ジムに通うなど関係なく運動をする際には必要なものになりますね!

 

スポーツタオルで問題はないと思います。

 

汗をかいた状態でマシンを使うのも嫌ですし、1枚持っていくことで安心感抜群。


 

替えのパンツ

僕の中では必須なものパンツ…になります。

 

汗をかいた状態のパンツで、私服を着たくない。スーツを着たくない。という考えです。

 

きっと共感してくれる人もいるでしょう。

 

またシャワーやお風呂に入るのであればなおさらです!

ビニール袋

コンビニや買い物の際にもらえるビニール袋で十分です。

 

しかし、今となってはビニール袋も有料になってしまったので困ったもんです。

 

選択肢としては

  • 100均などでビニール袋を買う
  • 洗い替えの袋を買う

といった感じでしょうか。

 

ビニールのナップザックを買うものいいかも。

 

ドリンクボトル(水筒)

運動中は、水分補給は必須で、1時間の運動で500~1,000mlの水分補給が必要とされています。

 

その1時間の運動では、15分おきに水分を摂取するようにし体温の上昇を抑えることができます。

 

しかし、運動中の環境で気温や湿度などでも変動はするので、喉が渇いたら水分を補給するといった感じでも問題ないですよ!!

 

とはいっても。飲み過ぎには注意しましょうね( ^ω^ )

 

 

リュックやカバン

 

ジムに通う際に必要なものすべてをリュックに入れてます。

 

シューズを入れていく人もいますが、入ればいれるという感じで問題ないと思います。

 

結構サイズが必要になるので、シューズケースに入れ持ち運んでもいいですよ!!


 

トレーニングする際に役に立つアイテム

ジム 役に立つアイテム

トレーニングの時に役に立つものを紹介します。

トレーニングに役に立つアイテム

  • Bluetoothイヤホン
  • プロテイン・シェイカー
  • 洗面道具(シャンプー等)
  • 吸水タオル

Bluetoothイヤホン

ジム イヤホン

Bluetoothのイヤホンと音楽はセット。

 

Bluetoothのイヤホンを持っていない人は、購入することいいですよ。

 

コード付きのイヤホンは、マシンに引っかかったりし携帯から抜けちゃうことがあり、イライラしてしまうことがありました。

 

ストレス要因をできるだけ取っ払って運動をしたい人はおすすめ。


 

高性能で安価なものだと「JVC」というメーカーが1番。

 

気になる人は、JVCイヤホン(Amazon)でチェックしてみてください。

 

プロテイン・シェイカー

ジム 必要なもの プロテイン

 

プロテインはトレーニングで結果を出したい人には必要なものになってきますね。

 

年代関係なく人気なのが、「マイプロテイン」です。

 

初回購入でシェイカーも付いてきます。どのメイカーよりも安いですし、250g~と少ない量もあるのでたくさん試すことができますよ。

 

洗面道具(シャンプー等)

ジムにシャワーやお風呂がある場合は、洗面道具を持っていくことをおすすめします。

 

備え付けのものは安価なもので髪がキシキシしてしまい、結局自宅に帰った後に風呂で洗い流すことに…

 

大きなものを持っていくのはめんどくさいので、僕はミニキットを持って行ってました。


 

プールを利用する際に必要なもの

プール必要なもの

プールを利用する際に必要なものも気になると思いますので、紹介しますね。

 

プールで必要なもの

  • 水着・キャップ
  • ゴーグル
  • 曇り止め
  • 吸水タオル
僕が働いているところはプールがありましたよ。入会手続きの時に紹介していたものです~

水着・キャップ

プールで泳いだり歩いたりするためには最低限必要なものになります。

 

ジムによっては「キャップ」がなくても歩くことはできる所もあります。

 

必要な場合は用意するようにしてくださいね!

 

ゴーグル

プールで泳ぐのであれば必須のアイテムです。

 

プールには塩素が入っていますし、目にばい菌が入ってしまうと大変なことに。

 

プール利用者は、黒のゴーグルが多かったですよ!

 

>>>ゴーグル 水泳(Amazon)

 

曇り止め

ゴーグルが曇るのを防いでくれるのが「曇り止め」です。

 

泳いでいる時に、曇りが気になって何回もプールで洗っちゃうって人は購入するとストレスがなくなります。

 

小さいので荷物にもならないので、リュックの小さいチャックに入れて持ち運び!!

>>>ゴーグル 曇り止め(Amazon)

 

吸水タオル

プールで泳いだ後は、体を拭きますよね?

その時に役に立つのが「吸水タオル」です。

 

なんども絞って使えるのがメリット。

 

途中ロッカーに用事ができた、トイレに行きたい。などは普通のタオルだと1回でベチャベチャに。

 

1枚あるだけで便利なので持っておくこといいですよ。

 

まとめ:ジムでマシンだけを利用するなら必要なものは9つ

ジムを利用する際に必要なものは9つだけになります。

 

ジムを利用する際は忘れ物がないように気をつけてくださいね。

 

本記事のまとめ

ジムに行く時に最低限必要なもの

  • トレーニングウェア
  • トーニングシューズ
  • 運動用靴下
  • タオル
  • 替えのパンツ
  • リュックやカバン
  • ビニール袋
  • ドリンクボトル

トレーニングする際にあると役に立つアイテム

  • Bluetoothイヤホン
  • プロテイン・シェイカー
  • 洗面道具(シャンプー等)
  • 吸水タオル

プールを利用する際に必要なもの

  • 水着・キャップ
  • ゴーグル
  • 曇り止め
  • 吸水タオル
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