リーンボディってどんな感じ？
体験談とかあると助かるな。
こんなお悩みを解決していきます。
実際に筆者の僕もリーンボディに入会し、体験をしてきました。
なので、リーンボディの体験を検討している方に、サービスの内容と体験談を紹介したいと思います。
こんな人におすすめ
- 運動初心者
- 運動不足解消
- 自宅で運動をしたい
- ジムに通えなくなった
✔️ 本記事の信頼性
すごく質の高いサービスだったので、ぜひ最後までみて試してみてください！！
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リーンボディとはどんなサービス？
自宅で簡単にフィットネスができる動画配信型サービスです。
月額980円からで、好きな時間に好きなだけレッスンを受講することができます。
また、15年前に話題となった「ビリーズブートキャンプ」も令和バージョンとなり注目されています。
「ビリーズブートキャンプ令和版」はリーンボディだけで独占配信をしているんですよ！！
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レッスン動画の本数と種類は？
リーンボディのレッスンの本数は400本以上あり、動画見放題となっています。
レッスンの種類は豊富で
こんなにたくさんあります。
あなたにピッタリなレッスン動画が見つかりますよ！！
上記のプログラムの種類はリンクを含ませているので、ぜひチェックしてみてください〜
レッスンの本数や種類も豊富ですが、メニューがあるということが運動初心者最大のメリットになります。
- 1Weekプログラム
- 2Weekプログラム
- 30日間プログラム
などのレッスンメニューが組まれており、毎回考えずに運動をすることができ継続しやすくなっています。
「あと1週間で脂肪燃焼プログラム終わりだー」って感じでモチベーションも上がりますよ。
また、ストレッチ専門店で有名の「Dr.ストレッチ」ともコラボをしています。
ストレッチのプロのノウハウが詰まったレッスンになっており、リーンボディなら受け放題です。
Dr.ストレッチの店舗でストレッチを受けようと思ったら1回60分で8,000円程度します。
リーンボディで受けた方がお得ですよ〜。
リーンボディの料金は？
画像のようにジムに比べるとリーズナブルだと思います！
もし他にもオンラインフィットネスをみてみたいという方は、人気オンラインフィットネス4選を比較【無料体験あり】を参考にしてみてください。
もう少し料金を詳しく解説すると
| プラン | 月額 |
| 12ヶ月プラン | 980円/月（年間11,760円お得） |
| 月額プラン | 1,980円/月 |
月ごとにしていたら、2,000円程度しますが、年間契約にすると1,000円になるってことですね。
無料体験でリーンボディがどんな感じか見極めてから検討することをおすすめしますよ。プラン変更・退会はマイページからできるので安心してください！！
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何を使って受講するの？
リーンボディは、インターネットの環境があればアクセスすることができます。
おすすめのデバイスは
- スマホ
- パソコン
- タブレット
スマホやタブレットの場合は、立てかける必要がありますが、スマホスタンドなどがあると便利です。
どんなインストラクターがいるの？
フィットネス業界では有名なインストラクターさんばかりので構成されています。
リーンボディでは、インストラクターさんを紹介しているページがあり、全員のインスタグラムを知ることができます。
もちろん、無料期間中でもOK！！
普段の生活などを動画にしている方や、インスタや他の媒体でもレッスンをたくさんしているので、参考になることばかりなので要チェックですね！！
個人的に気になった方や、その他の活動をしていて知っている方をご紹介しますね。
リーンボディイントラ①：Yumiさん
毎日エクササイズ動画をインスタブラムに上げているインストラクターさんです！！
ママさんなので、妊娠中から産後のレッスンなども行っており、楽しそう運動をしているのが印象的です。
リーンボディイントラ②：原田京さん
僕がインストラクターを始めた時から、他のオンラインフィットネスでお世話になっている方です。
幅広い活動をしているので、ぜひチェックをしてください！
インスタの写真かっこいいですよね〜。僕が3年間もの間、登録をしているオンラインサービスは「ホームフィットネス24」と言います。
イントラしている人にはおすすめしますよ。
リーンボディイントラ③：amiさん
amiさんもインスタグラムや、ユーチューブなどで毎日配信をしている方になります。
主にヨガをしているので、「ヨガで体を整えたい」と思っている方はチェックをしてみてください！！
他にもたくさん紹介したいのですが、長くなってしまうので、ぜひ無料体験中にチェックされてみてください！
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僕が体験したリーンボディのレッスン内容と効果
実際に僕体験した中で「これは良い」と感じたレッスンを紹介していきます。
下記の記事はおすすめプログラムを記載したものになります。気になる方はチェックしてみてください！！
リーンボディおすすめプログラム
キックボクシング
基本的なパンチ動作やキック動作を行っていくレッスンになっています。
パンチやキック動作は難しいですが、別にカッコよく行う必要がなく、全力で行うことが大切です。
人に見られないというのが、オンラインの良いところ！！
また、最初からできる人はいません。普段からパンチ打っている人は滅多にいないですからね。
パンチをたくさん打ってスッキリしましょう！
このプログラムで効果があったところは
- 太もも
- 二の腕
- 背中周り
- ウエスト
男性にもお勧めしますが、特に女性にやっていただきたいなと思います。
無駄な筋肉をつけずに、女性が気にしている部分を引き締めることができるのでぜひチャレンジ！！
僕もインストラクターのときはボクシングの担当していましたが、8割女性でしたね！
もちろん男性にも人気のエクササイズですよ〜
下半身引き締め
個人的な興味でレッスンを受講したんですが、簡単なトレーニングで効果を感じることができたのでおすすめです。
女性にも良いのですが、意外と男性にも受講してほしいプログラムでした。
- お尻
- 下半身
- 体幹
などを鍛えることができます。
スラッとした体型を目指している男性も多いと思いますし、お腹にも地味に効くので、ぜひ試して欲しいと思います。
令和版ビリーズブートキャンプ
令和版ビリーズブートキャンプも受講しました。
2日、3日目でかなり身体にも効いてくるレッスンになっていて、途中で自分で休憩を入れましたwww
元インストラクターとして恥ずかしいです…
ビリーズブートキャンプのメニュですがイメージとして
- 1日目：全身運動
- 2日目：腹筋運動メイン
- 3日目：お尻メイン
- 4日目：腕がメイン
- 5日目：お尻がメイン
- 6日目：ダンベルトレーニング（ペットボトルOK）
- 7日目：お尻メイン（椅子使う）
このトレーニングが1週間のメニューになります。
全部30分前後あるので、休憩を入れながら行うことをおすすめしておきます。
7日間のメニューですが、お尻のトレーニングが多いですね。
しかし、大きな筋肉を使うエクササイズなので、効率はバッチリ。
ぜひ、ビリーズブートキャンプを受講してみてください！！
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※無料体験期間中に退会すれば一切お金はかかりません
リーンボディを体験して分かったデメリット
リーンボディを体験した感じたデメリットを紹介しますね。
- スマホでは画面が小さい
- 運動の強制力がない
- 食事管理は自分でしないといけない
- レッスン全部を把握することはできない
実際の体験談なので、ぜひ参考にしてくださいね。
スマホでは画面が小さい
スマホだと画面が小さくて、うまくレッスンを見ることができないかもしれません。
持っていれば、タブレットやパソコンを使って受講することをおすすめします。
運動効果をしっかりと得るためには、はっきりと鮮明にインストラクターの動きを見えるようにすると良いでしょう。
運動の強制力がない
いつでもレッスンを受講することができるので「絶対にこの時間に運動をしないといけない」みたいな強制力がありません。
なので、自己管理ができる人でないと継続できないかもしれません。
運動に対して受け身の姿勢のひとは、リーンボディに登録してもお金の無駄になってしまうかも…。
自分が続けられるのか？理解するために体験があります。ぜひ活用してくださいね。
食事管理は自分でする必要がある
食事管理をしてくれるオンラインフィットネスもあります。
しかし、リーンボディはそこまで管理をしてくれていません。
月額980円からでは絶対に無理ですよね…
運動をしても、食事を爆食いなんてしていたら、一生痩せることはできないです。
なので、できるだけ自分自身で食事管理をする必要があります。
2週間では全部のレッスンを把握することはできない
2週間の無料体験があるのは、どのオンラインフィットネスと比べても期間も長いのでありがたいです。
しかし、レッスン本数が400本以上もあるので、全部レッスンを受けたり把握することは難しいと思います。
結果も出やすいリーンボディ。2週間では時間が足りないので少し物足りなさが残ってしまいます。
正直なところ、ジムの2ヶ月分の月会費でリーンボディ1年間楽しめるので2週間過ぎても続けてみても良いかもしれませんよ！
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リーンボディを体験して分かったメリット
リーンボディを体験した感じたメリットを紹介しますね。
- 月額料金が安い
- いつでも運動をすることができる
- レッスン量が豊富で飽きない
- トレーニングが探しやすい
- ゲーム感覚で運動ができる
実際の体験談なので、ぜひ参考にしてくださいね。
月額料金が安い
「リーンボディの料金は？」でも紹介はしましたが、通常の総合ジムに比べてかなり安いです。
下記のように紹介しています。
- 通常の総合ジム▶︎8,000円
- リーンボディ▶︎980円
僕が働いていたジムも消費税を入れて9,000円程度でした。
ジムに行きたいけど、料金がネックという人は「リーンボディ」はかなり良いですよ。
いつでも運動をすることができる
いつでも24時間運動をすることができます。
なので、隙間時間などを使って短いレッスンを受講することも可能です。
極端なことを言えば、カップラーメンを作っているときにもレッスンを受講することができるんです！
レッスン量が豊富で飽きない
レッスンが400本以上あるので、飽きることなく運度を続けることが可能です。
さらにレッスンの本数だけではなく、種類も豊富なので簡単動きなものから激しい動くものまで幅広くありました。
最近はライブ配信なども行われています。動画では受けられないレッスンを受講可能となっていますよ！！
トレーニングが探しやすい
トレーニングが直感的に選択できるようになっています。
脚のトレーニングをしたいときには、気になる部位で選ぶで「脚」を選択するだけです。
無駄な要素がないので、要らない操作をすることはありません。
ゲーム感覚で運動ができる
トレーニングをゲーム感覚で行うことができます。
リーンボディ内にあるミッションをクリアしていくと、バッチがもらえるんです。
次の目標などにも使えるので、飽きることなく運動を継続することができますよ。
ポケモンのジムを攻略するみたいで楽しいです！！
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※無料体験期間中に退会すれば一切お金はかかりません
リーンボディの口コミ
リーンボディの口コミを紹介していきますね！！
僕以外にリーンボディで、運動をしている人の体験談も参考にしてください！！
リーンボディのポジティブな口コミ
お疲れずんだ♡#リーンボディ っていうビリーズブートキャンプ始めて今日で5日目。
— はるとも⭐︎@仙台っ子だっちゃ♪ (@haltomo216) June 7, 2020
初日からハードモードを選んでるから超キツい〜そして筋肉痛やばい。
ビリーが「最後まで諦めるな！」とか言うんだけどブログも一緒だなーと寝ても覚めてもブログのことばっか考えてるわw
さてブログ書こう💪
令和版ビリーズブートキャンプ7日目。終わりましたヽ(〃ｖ〃)ノ
— MICO (@miconoblog) April 19, 2020
筋肉痛に追い討ちで最後まで足上がらなかったけど…🤣
お尻の引き締め系が多くて女性にもよかったです！楽しかった🙌#リーンボディ#ビリーズブートキャンプ #おうちでビリー pic.twitter.com/GMcU34EMNL
トレーニング効果を感じる人は多くいるみたいですよ。
また、リーンボディでは修了書をくれるので、ゲーム感覚で行うことができるんです！！
リーンボディのネガティブな口コミ
一時期リーンボディっていうエクササイズ？ヨガ？のサービスに登録してました！なんとなく始めたのでモチベ維持できなくて退会したんですけど、運動したいとかヨガやりたいっていう目的があった友人は結構続けてるみたいです🤗
— 津野 (@xxtsunoxx) April 13, 2020
いつでも・どこでもレッスンを受けれるということで、モチベーションの維持が難しいみたいですね。
なんとなく運動したい人は、無料体験期間がある間に入会して試した方が良さそう。
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※無料体験期間中に退会すれば一切お金はかかりません
リーンボディの入会方法
入会方法はとてもシンプルだったので、ぜひこちらから一緒に無料体験を申し込んでみましょう！！
step
1会員登録をする
会員登録をクリックします。
※LINEやFacebookで登録する際は、ログイン情報が必要になります。（登録していあるアドレスやパスワード）
step
2アカウントを作成する
「メールアドレス」と「パスワード」を入力し、今すぐ始めるをクリックします。
step
3プラン選択
無料体験はどちらを選択をしても大丈夫ですが、無料期間は自動で、更新されるので2週間が経過する前に退会をしておきましょう！！
step
4クレジットカード登録
クレジットカードにある情報を入力して、「利用規約に合意する」にチェックします。
入力を終わったら、「さっそく始める」を押すと入会完了です！
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リーンボディの退会方法
退会をされるときに参考にされてくださいね。
step
1退会手続きへ
次へボタンをクリックします。
step
2理由入力
退会理由をクリックします。理由は入力しなくて大丈夫です。
step
3退会を完了
退会完了するボタンをクリックします。退会完了です。
無料期間が書いてあるので、すぐに確認できるのが良いですよね！！
僕もすごく助かりました〜
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【Q&A】リーンボディのよくある悩み
リーンボディを体験するにあたってよくある悩みや質問にお答えします。
不安を解消してから体験しましょう。
リーンボディはダイエットに効果的なの？
ダイエットに効果的かどうかは人によって変わってきます。
普段の運動量、年齢、性別、食事の量などダイエットに影響を与える要素はたくさんあります。
ですが、リーンボディは痩せることを目的としたレッスンや情報がたくさん用意されています。
リーンボディだけで痩せるというより、リーンボディをきっかけとしてダイエットに挑戦することが良いと思います。
リーンボディの専用アプリとかはないの？
現在はiOS版のアプリのみ対応しています。iPhoneをお持ちの方はApple Storeからインストールしてください。
ライブレッスンとかはやっていないの？
ライブレッスンは行っています。しかし、リーンボディはレッスン動画を中心としたオンラインサービスです。
ライブレッスンをメインに行いたい方は「SOELU（ソエル）」をご利用ください。
▶︎【初心者も安心】オンラインヨガ「ソエル」を体験した感想！
ジムと比べて安いの？
ジムと比べてかなりお安い月額料金で利用できます。
リーンボディのメリットでもお伝えしましたが
- 通常の総合ジム▶︎8,000円
- リーンボディ▶︎980円
これだけの差があります。
まずは無料体験が2週間できるので、体験をしてからジムと比較しても良いかもしれません。
リーンボディの支払い方法はなに？
クレジットカード
- Visa
- Master
- American Express
- JCB
上記のカードでご利用できます。
リーンボディってすぐに解約できる？
リーンボディにログインをして、マイアカウントの1番したの「退会」ボタンからいつでも解約することができます。
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まとめ：リーンボディの体験談とサービス・口コミを紹介
リーンボディを体験した内容やサービスなどを紹介してきました。
運動初心者から、僕のような経験者まで、このリーンボディは利用することができます。
隙間時間に運動をしたりするのも良いですし、ガッツリレッスンを受けても十分満足できるサービスです。
まずは、無料体験があるので自分に合いそうなレッスンを見つけながら運動をしてみましょう。
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