運動初心者でも楽しい！自宅トレーニングを紹介【家族も0K】

こんなお悩みを解決していきます。

自宅でトレーニングを楽しむ方法はあります！！

筆者の僕が体験したものもありますし、ユーチューブなどを使って運動を楽しむこともできます。

実際にトレーニングをしてきた身として参考になるものがあると思うので、ぜひ最後までご覧ください！！

一緒にトレーニングを楽しみましょう！！

✔️ 本記事の執筆者

自宅でできる楽しいトレーニング動画5選

このように自宅でトレーニングを始めるときに、YouTubeでトレーニング動画を探す人も多いと思います。

そんな方に楽しく運動ができるYouTube動画、YouTuberを紹介していきます。

Marina Takewakiさん

YouTube登録者も100万人越えと、かなり有名な方です。

トレーニング中も笑顔を絶やさないので、楽しく運動を乗り越えることができますよ！！

かなりの頻度で、トレーニング動画を上げているのでトレーニングには飽きないと思います。

上の動画は、ダンスとは書いていますがほとんど要素はないです！！楽しいと感じることができるトレーニング動画になっています。

のがチャンネルさん

女性でトレーニング動画を上げている中ではかなり有名な方です！！

動画編集を丁寧にされているので、トレーニング初心者でもすぐに内容が理解できると思いますよ！！

上の動画は、ボクシングの動画です。これまた編集が丁寧でボクシングがしたことない人でも楽しめる動画になっています。

薬学トレーニーさくらさん

最近見つけたスタイル抜群のYouTuberです。

幅広いトレーニングの動画をアップしていて、自宅にホームジムを作ってしまっているほど筋トレずきの方ですね。

上の動画は、楽しくもありハードなトレーニングとなっています。画像のようにバキバキとは言いませんが、腹筋を付けたい。体を引き締めたいという方にはおすすめです。

また、トレーニングだけではなくジムの悩み相談や、学生らしいトーク動画などがあります。

CALISLIFE 自重トレさん

男性が憧れるような体の持ち主。

ゴリゴリのマッチョではないですが、細マッチョな感じが僕はいいと思いますww

自宅トレーニングや、自重トレーニングで体をバキバキにできると証明している方なので、ぜひ動画チェックしてみてください。

上の動画は、腹筋トレーニングですね。強度はハードな方だと思います。音楽もかなり雰囲気なのでトレーニングも楽しめますよ！！

BOOST ATHLETESさん（メトロンブログ）

この体には惚れちゃいますね！！

パーソナルトレーニングに特化したYouTubeチャンネルになります。

上記の動画は、腹筋・大胸筋トレーニングです。

内容としてはかなりハードです。笑っちゃいます。僕はそれがまた楽しいと思える要素なのかな？と思いますよ。

自宅トレーニングに慣れてきて、次のステップに進みたいという方は、この方のYouTubeチャンネルをおすすめします。

また、この方に関してはメトロンブログさんの愛用しているプロテインはなに？【解説動画あり】でも扱っています。

 

プロテインも気になる方は、ぜひチェックしてください〜。

自宅で楽しく運動した後はストレッチをする

運動をした後は、しっかりストレッチをすることが大切です。

理由としては、疲れを残さないためですね！！

疲れが残ってしまうと、仕事に影響してしまいますし、トレーニングも楽しいと感じることができなくなってしまいます。

また、ストレッチのタイミングとしては

血液の循環なども良くなるので、朝にストレッチしてもいいですね！！

動画を見ることで、画像ではわからなかった箇所なども動画を見ることで、理解することができると思います。

ストレッチ苦手だという方も、ぜひ動画でチェックしてみてください！！

運動初心者におすすめ「オンラインフィットネス」

こんな人もいると思います。

自宅でトレーニングすると言っても結構幅広いですよね！

実際に体験をしたりしてみて、よかったものを紹介していきます！！

リーンボディは対面なしで気軽にトレーニングできる

最近は、リーンボディというサービスが人気度をあげています。

理由としては

などがあります。

プロのインストラクターが動画で指導してくれるので、トレーニング効果も高いです。

また、家事や子育て、または仕事が忙しい方に選ばれていますよ！

ジムの敷居が高く感じる人や、入会金などを支払っても「通えなくなるともったいない」と考えている人も多くいるみたいです。

人に見られることもないので、適当なウェアやスペースでできるので「めんどくさい」という感情も排除することができますよ！！

＼　運動初心者におすすめ　／

ソエルはトレーナーの指示で効果的にトレーニングができる

オンラインフィットネスの中でも「ヨガ」を選ぶならソエル一択と言われるほど人気のサービスです。

理由としては

などがあります。

マタニテヨガや産後骨盤調整ヨガなどもあるので、スタジオでしか受けることができなかったレッスンが980円から受講できちゃいます。

また、ソエルもライブ配信の良いところは双方向コミュニケーションをとることができるところです！

なかなか1人だと続かないという方もいるので、サボらずに快適かつ効果的に運動をすることができますよ！

＼　ヨガならソエル一択　／

自宅トレーニングを楽しく継続する方法

ではどうやって、運動を楽しく継続していくかを解説していきます。

このように感じている人は、ぜひ最後までご覧ください！！

トレーニング動画は大画面でする

トレーニングは、しっかりとはっきりと見る方が運動しやすいと思います。

また、大きな画面で運動をすることによってスタジオ感を味わうことも可能です。

スタジオにいるみたいな雰囲気だけでも、モチベーションアップにつながり「トレーニング楽しい」と感じるかもしれませんよ！！

トレーニングは家族でする

家族を誘って運動をすることで、一緒に健康になることもできます。

1人で運動を頑張っても、つまらないと感じる人は多いと思うので切磋琢磨してお互いにトレーニングを頑張ることができれば最高ですよね。

最初は1人だったとしても、「一緒にこの動画で運動しない？」みたいな感じで誘ってもいいと思います。

テンションが上がりそうな曲でトレーニングを行なっている動画を選んだり工夫をすることで、自宅でトレーニングをしてくれる仲間が増えますよ！

また子供相手なら、ゲーム感覚でできるようなトレーニングを選ぶことをおすすめします。

SNSでトレーニング過程や結果を報告する

SNSでトレーニングの報告などをしている人も多くいますよ！！

トレーニングの報告をすることで、周りの人から反応してもらえたり、アドバイスをもらえることがあります。

運動を始めたばかりの人はやる気を保つのも一苦労だと思うので、トレーニングしている人同士で交流することも継続のコツです。

YouTubeよりオンラインの方が長続きする

こんな方には、オンラインフィットネスを選ぶことをおすすめしています。

簡単に理由を説明すると、動画に飽きてしまってつまらなく感じることがあるからです。

下記で詳しくみていきましょう！

1番の違いは自分で運動する動画を決めて「アマチュアが使った動画をしないといけない」ということです。

効果も出るのか分からない動画を毎日するのは不安ではないですか？

もちろん自分で運動をする動画を決めて、自分なりに工夫をして行えるのであればYouTubeは最高だと思います！

運動の効果や楽しさを求めているのであれば、オンラインフィットネスの方が効果もでやすく楽しいと感じますよ( ^ω^ )

まとめ：自宅トレーニングは楽しければ継続できる

自宅でもトレーニングを楽しむための方法とコツを紹介してきました。

運動方法については、たくさんあるのであなたが続けられそうなものを選んでチャレンジしてみてください。

また、トレーニングの継続はなかなかハードなことなので、いろんなことを試しながら継続してみましょう。