出張先 筋トレ グッズ

ダイエット 筋トレ

【最小限】出張先や外出先でも筋トレをしたい方におすすめグッズ5選を紹介

出張先でも筋トレしたいんだけど…

小さくまとまるような筋トレグッズないのかな〜

こんなお悩みを解決していきます。

出張先や外出先でも筋トレをしたいですよね( ^ω^ )

出張先や外出先で活躍する筋トレグッズあります。

こんな人におすすめ

  • 出張先でも筋トレがしたい!
  • コンパクトな筋トレグッズを知りたい!
  • 筋トレグッズいいのないかな?

✔️ 本記事の信頼性

できるだけコンパクトに出張や外出するときはしたいと思います。

その願いに応えた筋トレグッズを紹介していきます。

ぜひ、あなたのバック入るか、出張先に持っていけるかを考えながらご覧ください。

出張・外出先で使えるグッズ5選

出張先 筋トレ グッズ

できるだけコンパクトに収めた、出張先・外出先でも筋トレをしたい人向けのグッズを5つ紹介します。

腹筋ローラー

腹筋を鍛えるのに最適なアイテムと言っても良い腹筋ローラー。

また腹筋だけではなく上半身全体的に、効果を感じることができます。

ちなみに

  • 腹直筋
  • 腹斜筋
  • 上半三等筋
  • 三角筋
  • 広背筋
  • 脊柱起立筋

要するに、お腹・腕・肩・背中を鍛えることが可能。

もちろんグッズを使わないで筋トレするのも良いんのですが、1つで色んなところを鍛えることができる便利さや、負荷も高く効率的にトレーニングができちゃうところがポイントです。

あとは値段ですね。

  • 1,000〜1,500円程度の価格
  • 400〜500g程度で軽い

持ち運びにもあまり影響がない重さですし、特に分解が腹筋ローラーもあるので場所もとらないので出張先のバックでも十分入ります。

\ 自宅でのトレーニングでも活用可能 /

腹筋ローラー


トレーニングチューブ

トレーニング器具にお金をかけたくない方は、トレーニングチューブが最適だと考えています。

なぜなら、このチューブセットを買うだけでほとんどの筋肉を鍛えることができるからです。

  • お尻
  • 二の腕
  • 力こぶ

男性も女性も気になるような筋肉をこのチューブだけでトレーニングすることができます。

しかもチューブであれば

  • 軽い
  • 場所をとらない
  • ほとんどの筋肉を鍛えられる
  • 1,000円程度で買える

これだけメリットがあれば十分ですよね。

しかし、僕は実際にチューブは購入したのですが、他のにすればよかったと感じました。

失敗した理由は単純で「1本しかない」ところです。上記にあるようなチューブにしておけば良かったと思っていますww

また、輪になっているチューブもありますが、これはお尻を鍛えたりスクワットのときに利用しています。

豆知識ですが、膝が弱い人はお尻にある中臀筋という筋肉を鍛えると良いと、整骨院の理学療法士さんから言われたので購入しました。

一応セットで買ったので紹介だけしますね。

この器具があれば、ストレッチやトレーニング満遍なくすることがでできるんですよね。

ストレッチポールなども付いているので、筋膜リリースなども行えますし、2,000円でこれだけ付いているものはないので、お買い得です。

\ 全身を鍛えよう /

チューブ


プッシュアップバー

トレーニングチューブでも胸を鍛えることができるのですが、「胸を追い込みたい。さらに効果的なトレーニングをしたい」という人は、プッシュアップバーがおすすめ。

またプッシュアップバーでは、関節可動域を広く使うことができ胸にストレッチ をかけることができます。

そのことから、胸への負荷を増やすことができます。

プッシュアップバーも分解することができるので、場所をとらず出張先でも活躍すること間違いないしですよ。

\ 胸へのトレーニング効果をアップしよう /

プッシュアップバー


パワースピナー

僕的に学生のときに握力や前腕を鍛えるときに使ってたイメージですが、効果は絶大でしたね。

使い方はシンプルで

  • ボールの小さな穴にヒモを入れてセットする
  • ヒモをボールの回りに巻きつける
  • ヒモを思いっきり引っ張り、中のボールを動かす
  • 動いたボールを手首で止まらないように回す

回転が大きくなってきたら、前腕にもかなり効いてくるんので実際に試して欲しいです。

野球ボールぐらいの大きさですし、どこでもできるので「前腕鍛えたいなぁ〜」って方に最適ですよ。

ちょっと高いのがネックですが、興味あるという方はぜひ試してみてください。ちなみに2,000円ぐらいです。

\ 前腕を効率よくトレーニング /

パワースピナー


ヨガマット折りたたみ式

ヨガマットがあれば、硬いフローリングや床でも膝や肘をついてストレスなくトレーニングすることができます。

また、普段自宅でトレーニングするときにも使用することができるので、ヨガマットは1枚あっても損はありませんよ。

僕が紹介しているヨガマットはAmazonで

・30日間保証
・ヨガ無料レッスン50本

LINE @に登録をすると保証も90日になるのでチェックしてみてください。

僕が使っているヨガマットを紹介している【買い替えは嫌だ】ストレッチマットは痛くないものを選ぶ!【おすすめ5選】もぜひチェックしてください。

\ ヨガマットで快適にトレーニング /

ヨガマット 折りたたみ

オンラインフィットネスならいつでも受講できてトレーニングができる

出張先 筋トレ

出張先でもどこでも受講することができるオンラインフィットネス!!

月々の料金1,000円程度からあり、プロのレッスンが受け放題のサービスになります。

これから紹介するオンラインフィットネスは、いつでもどこでも受講することができるので出張や外出が多い人にピッタリなサービスになっています。

✅リーンボディ

このサービスは

  • 無料体験が2週間
  • 1ヶ月980円〜
  • いつでも受講することが可能
  • ストレッチ系からハードな運動
  • ゲーム感覚でバッチ集め
  • 消費カロリー計算機能
  • トレーニングメニューを作成

めんどくさい部分をカットしてくれているというのが、リーンボディの大きなメリットになります。

しかし、自由に運動をすることができるという点で言うと、運動が後回しになってしまう可能性が…

健康、ダイエットなどの目的など持っている人にはピッタリなサービスになると思いますよ!

ジムみたいに移動するコストもいらないので、忙しい人にもおすすめですよ。

下記に体験記事を載せているので、ご覧ください。

リーンボディのホームページはこちら

✅ソエル

このサービスは

  • 無料体験が1週間+有料レッスン1回無料
  • ヨガメイン(筋トレ、ダンスもある)
  • ヨガ初心者が80%で安心して受講
  • ライブ配信形式でヨガレッスンで直接指導あり
  • いつでも受講することが可能

幅広いレッスンがあり、トレーナーとのコミュニケーションをとることができるのが、ソエルのメリットです。

ヨガメインのサービスにはなりますが、入会者の80%は初心者からのスタートなので初めての方でも安心して行うことができますよ!

唯一デメリットなのが料金に幅があると言うことです。980円〜5,980円となっており、毎日トレーナーに指導して欲しいと考えている人は5,980円の方になります。

なので、まずは体験でどんなことをやるのか?などを知ることが大切になってくるんです。

ソエルの体験はクレジット登録が要らないので、安心して体験することができますよ!!

下記に体験記事あるので、ぜひご覧ください。

ソエルホームページはこちら

まとめ:出張先にはコンパクトにまとまる筋トレグッズを持っていく

今回は、コンパクトにまとまって運動効果を高めてくれる筋トレグッズを紹介してきました。

出張先には大きなものは持っていきたくないと思いますし、荷物になるのも嫌です。

本記事で紹介したような折りたたみの筋トレグッズや軽いものを持っていくと、荷物にならないのでバッチリです。

個人的にですが、オンラインフィットネスも荷物なしでプロのレッスンを受けることができるので、頻繁に出張などがある人には最適かと思います。

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