オンラインフィットネスが続かない理由と解決策を3つ紹介

上記のような悩みを解決していきます。

オンラインフィットネスを続けるために必要な要素は人それぞれ違います。

そこで、続かない理由としては

上記の2つがよく言われます。

本記事では、元インストラクターの僕の経験から、オンラインフィットネスが続かない理由と解決法を紹介していきます。

オンラインフィットネスが続かない理由とは？

オンラインフィットネスにチャレンジしているけど、なかなか続かないと悩んでいる人は多いです。

では、なんでオンラインフィットネスで運動が続かないのか？

3つほど理由があるので紹介していきますね。

オンラインフィットネスが続かない理由①映像指導で動きが分かりづらい

オンラインフィットネスは対面と違い、画面の先にいる人の動きを真似して運動をしていきます。

なので！！

上記のような問題点が出てしまうことも。

オンラインなので、しっかりした説明をしてくれる方でないと、運動をしている側は分かりませんし、効果を感じにくくなるので続かない原因になります。

オンラインフィットネスの形式は3種類ほどあるので、サービスを選ぶ際によく考えたり、無料体験期間などを使って見極めることも大切です。

オンラインフィットネスが続かない理由②明日するで後回しにしてしまう

自宅で運動をしていくので、どうしても後回しになってしまいがちで続かない人が多いです。

自分の都合に合わせて運動ができるのが「オンラインフィットネス」でメリットでもあるのですが

自宅には色んな誘惑、続かない原因が潜んでいます。

またオンラインフィットネスは、ネットでトレーニングの予約をします。さらに、簡単にキャンセルや、再申し込みができるので、それも一部の続かない理由ですね。

そんなこんなで、後回しにしてしまい、やらない日が増えることになっていきます。

オンラインフィットネスが続かない理由③やる気の浮き沈みがあり続かない

ジムとは違って、トレーナーと頑張るというより一人で頑張ることが多いのがオンラインフィットネスです。

やるもしないも自分次第なので、やる気、モチベーションなどを維持することが大切。

仕事終わりで疲れた、眠いなどでテンションが下がったり、動画を見てるだけで面白くない…みたいなことで続かない人は多数います。

オンラインフィットネスを続けるためのポイント

このままでは、オンラインフィットネスが続かないものだと思われそうなので、続けるためのポイントを紹介していきます。

けして「オンラインフィットネスがだめだ」ということではないのでご安心ください。

自分にあった「オンラインフィットネス」を選ぶことが大切なので、選択を間違わなければ継続する事ができ成果も出ますよ！！

ぜひ参考にしてください。

続けるポイント①自分にあったトレーニング方法を選ぶ

オンラインフィットネスを続けるポイントとして「ご自身にあったトレーニング方法」を選ぶ事が大切です。

上記のように、オンラインフィットネスと言っても色々タイプがあります。

トレーニング知識がない方でも運動が始められるように、フォーム指導、メニューなどを作成してくれるオンラインフィットネスも。

今や自宅でジム以上の効果を得られるようになっているので、自分が求めているサービスは何なのかを今一度考えてみましょう。

続けるポイント②楽しく運動ができるサービスを選ぶ

運動は楽しくないと続きません。

淡々とトレーニングをしても面白くないですし、きついトレーニングをするだけだとモチベーションも低下してしまいます。

なので、楽しいからキツさを忘れることができるオンラインフィットネスがいいです。

楽しみ方は色々あるので、どんなオンラインフィットネスだと楽しそうか？考えてみてください。

続けるポイント③SNSなどでトレーニング内容を発信してみる

少しおまけですが

SNSでトレーニングのことについて、発信することが苦ではないのであればチャレンジしてみてください。

発信することで、トレーニング仲間、オンラインフィットネス仲間を作ることができます。

今日の筋トレ
夜パーソナルなので
腹筋トレ20分

今日の夜は
肩やりたいです

アブローラー 30×2
プランク（縦揺らし）1分
プランク（横揺らし）1分
クロスボディクランチ30×1
レッグレイズ15×1#筋トレ#朝活#筋トレ好きと繋がりたい

— Kintore&golfｰ54 (@kintore_golf53) March 29, 2022

筋トレをしている人のツイートなんかもみれます。

お互いに「いいね！！」を送り合うことで、やる気も自然と上がります。

オンラインフィットネスが続かない人への選び方を紹介

上記でも紹介しましたが、自分にあったオンラインフィットネスを選ぶのが継続のコツになります。

体験なども活用しながら、自分にあったものを選ぶこともできるので、ぜひ活用してみて欲しいですね。

無料体験でオンラインフィットネスが続かないを解消

いきなりオンラインフィットネスで入会して、お金がかかるとなると少し不安ですよね。

しかし、オンラインフィットネスのほとんどは無料体験を実施しています。

など。

自分にあった、オンラインフィットネスが見つかるまで色んなサービスの無料体験を試してみるのがいいです。

続かないと考えている人は、無料体験なら気軽に受講できると思うので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！！

まとめ：オンラインフィットネスが続かない理由と対処法

オンラインフィットネスが続かない理由と対処法を解説していきました。

オンラインフィットネスは、いつでもどこでも自宅で運動ができるサービスなので、ついついサボってしまったり、やる気が低下しがちです。

オンラインフィットネスは本記事で紹介したように

さまざまな種類のタイプがあります。

オンラインフィットネスが続かないと悩んでいる人は、利用しているサービスがあなたに合っていないんだと思います。

本記事で紹介したオンラインフィットネスを続かない理由と対処法も参考にして、あなたに合ったサービスを探してみてください。