【働いてたから分かる】ジムに通う人は無駄にお金を支払っている

こんなお悩みを解決していきます。

僕はジムで働いていて、この会員さん

全て無駄にしているなと感じる人はたくさんいました。

ジムが無駄だと思う理由を解説し、どうすれば良いのか？

どういう人であれば、ジムをうまく使いこなすことができるのか？

ジムインストラクターの経験なども交えて解説していきます。

最後までご覧ください！！

✔️本記事の執筆者

ジムに行くから痩せるわけではない

ジムに行って運動している人は

ですが、ジムに行ってるからと言って必ず痩せる、必ず結果が出ると言うわけではありません。

ジムに行って痩せたいのであればたくさん意識をすることがあります。

以上のことを徹底して行えるなれば、ジムに通うことも悪くはないと思います。結果も出やすいでしょう。

しかし、僕がジムで働いていた時に感じたのは

こんな状態の人が多くみられました。

このような事務の使い方をしている人は何ヶ月たっても結果が出ていない人が多く、無駄な時間を過ごしています。

なんで結果が出ていないと分かるかは以下の通りです。

以上のように私が働いてたジムでは、結果がわかるように継続して「In Body」を使用させています。

結局ジムという施設を使っても何も結果を出せない、お金の無駄遣いをしている人が大勢おり、痩せることができるのはごくわずかだということが、勤務しながら感じていました。

そして、1、2ヶ月で痩せた人も「継続することができず結局元に戻った」って言う人も実際にいました。それであれば継続できる環境で運動する事を筆者の私はお勧めします。

では詳しくジムに行くことのどこが無駄なのか解説していきましょう。

ジムに通うことが無駄な理由

ここではなんでジムに通うことが無駄なのかを詳しく解説していきます。

ジムで実際に働いて感じたことなどを話しているので、ぜひご参考にしてください！

ジムに車で行くのが無駄でもったいない

まずはジムに車で行くことが無駄な時間といえます。ジムに行くのであれば「自転車やウォーキング」といった方法で通うようにします。

ウォーミングアップの時間を削ることもできますし、少し距離があるのであれば有酸素運動としても活用することができます。

また、帰りも歩くことでクールダウンの役割として時間を有効活用。

しかも、行き帰りを有酸素運動にすることで脂肪燃焼がしやすくなる時間を作り出すことができます。

なんでかというと、

と言われているからです。行き帰りで20分という壁を簡単に超えてしまうことができますよ。

ですので、ジムに車で行っている人は、効率良い運動とは言えないですし、無駄な時間を過ごしているといえます。

週に1、2回のジム通いはコスパ悪い

「ジムに行くから痩せるわけではない」という見出しで話しをした通りジムには週3回程度は通ってほしいです。

週2回以下だと運動効果が出にくいのはもちろん、お金の無駄にもなります。

ジムの月会費と言うのは、最低でも月額6,000円から10,000円はかかります。

なのに、週に1、2回しか利用がないと、かなりお金がもったいないです。

例えば、僕が働いていた月8,000円のジムだと

なんだかバカらしくないですか？

もっとうまくお金を利用できそうじゃないですか？

筋肉を維持することは週に1回でも可能ですが

上記のように思っている人は週に1回では全然たりません。

また、運動初心者がジムに週1回で全身をトレーニングすると思っても、体力がもたなくて中途半端で終わる原因になります。

中途半端だと感じている人は、自宅でコツコツ筋トレをすることをおすすめです。

マシンなどの待ち時間が無駄

マシンの待ち時間は無駄でしかありません。

自宅や、外での有酸素運動は待ち時間はありません。自分のタイミングで運動をすることができますし、決まった時間に運動をすることが可能です。

僕が働いていたジムでは、マシンを使っていないのに、おしゃべりをしてマシンを占領している人が結構いました。もちろん運営者として、声かけにはいきますがなくならないのが現状です。

なので、そんな時間を毎回過ごしていると、かなり無駄な時間になってしまいますよね。

待ち時間が無駄だなと感じている人は「自宅トレーニングがジムの代わりになる！」をご覧ください！！

スタッフにトレーニング指導してもらえない

ジムに会費を支払っているからと言って、トレーナーやスタッフに直接指導を受ける事はあまりありません。

ジムに行くと、運動指導をしてもらえるんだろうと考えていく人もいますが、そのような会員様はめんどくさがられることもあります。

というもの、だいたいジムに立っている人スタッフは、マシンの使い方ぐらいしか知らない人も多いです。

下記のように

と考えている方は、会費とは別に料金を支払う必要があります。

そうなる場合は、普通に月で2・3万かかるのでコスパとしても最悪。

自分でメニューの組み方や筋肉について学ぶという人は、ジムにいくことでかなり運動効果を出すことができますが、やれば痩せるでしょ？みたいな考えだと無駄になります。

オンラインでのサポートにはなりますが、細かくサポートをしてくれるので、ジムは初めてトレーニングをする方などにも、ぜひチェックをして欲しいサービスです！！

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ジムで筋トレをすることが無駄ではない人

ジムで筋トレをする場合にお金や時間の無駄にならない人はどのような人なのかを紹介していきます。

こんな疑問を持っている人は、ぜひご覧ください！！

ジムに週3回以上行っている

ジムに週3回以上行って、トレーニングを実施している人は無駄ではないかもしれないです。

簡単に言うと利用1回あたりでお金をどれくらいなのか？の話になります。

例えば僕の働いていたジムの会費がフリー時間で月額8,000円程度でした。

これを1ヶ月あたり4週間で計算すると

上記のようになります。

週に3回ぐらいになると、少し安いかもしれない？程度の料金になります。

トレーニングは週に3回ぐらいを目処にすることによって、筋肉痛の分散もできるので、しっかりトレーニングをすることができます！！

ジムに行くことでモチベーションにしている

ジムに行くことで、ダイエットなどのモチベーションを保っている方は、今の環境が合っているのかもしれないですね。

自宅では全く運動をする気になれない。部屋が汚い、狭いなどの理由があれば、ジムがトレーニングする上では必要です。

しかし、トレーニング頻度は意識をしないと目標や目的を達成することはできないので注意しましょう。

お金を使って強制的に運動をしている

お金を払っているから「強制的にジムに行かないといけない状態」を作りだす。

上記のような方法で、毎日ジムに通ってトレーニングをしていると言う人もいるでしょう。

このような状態はあまりおすすめしませんが、ジムに行って成果を感じるのであれば問題ないと思います。

筋トレを自宅でするメリットは？

自宅で筋トレをすれば、どんなメリットを得ることができるのか？

ジムと何が違うのかを解説していきます。

ジムで無駄な時間を過ごさないためにも、参考にしてください！！

自宅トレーニングは費用が安い

費用が安いのは、誰もが嬉しいことではないでしょうか？

ジムの会費は、僕が働いていたところでも6,000〜8000円したので単純計算で年間7万円以上。

全然ジムに行かないのに、年間通して7万円は意味わからない出費ですよね。

また、自宅でのトレーニングするための費用は、トレーニングの方法で変わってきますので以下を参考にしてください。

その方法とは

の上記3種類になります。

筋トレ器具は数千円から運動できるようになる

筋トレ器具でトレーニングする際のおおよそ費用ですが

あくまでも筆者の私の感覚です。

ちなみに、ちゃんと器具を揃えればの話なので、全然1万円使わずにトレーニングできますし、器具も揃います。

また、筆者の僕が自宅で筋トレする上で必要なグッズを紹介しています！！

オンラインフィットネスは月額1000円から運動ができる

運動経験がない人は、プロのレッスンを収録されたものやライブで指導をしてくれる「オンラインフィットネス」がおすすめです。

オンラインフィットネスはジムと比べて安いのが特徴です。

僕がおすすめしているオンラインフィットネスは下記の2種類。

リーンボディとソエルは、プロのレッスン動画をいつでもどこでも見ることができるオンラインフィットネスです。

どちらもかなり低価格で受講することができ、自分のペースでトレーニングが可能。

また上記に2種類には違いがあるので、下記を参考にしてください。

いろいろしたいのであれば、リーンボディ。

ヨガなどのリラックス系中心にしたいのであれば、ソエルと言った感じになります。

自重やYouTubeは0円で運動できる

もちろん、自重やYouTubeは0円です。自分だけでもやっていけるという人は、これを選択するといいでしょう。

ちなみに下記は、僕のおすすめフィットネスYouTuberです。

豊富すぎるぐらいの運動種目があるので、1度チラッとみて見てください。

皆さんがしたいような運動が盛り沢山ですよ。

自宅トレーニングは移動時間がいらない

繰り返しにはなりますが、自宅でトレーニングをすれば

他人から感じるストレスや、少し恥ずかしいといった感情もなくなります、

やはりトレーニングをするのであれば、集中して行える環境が良いですよね！

お金や時間を無駄にしないようにトレーニングをしていきましょう。

ジムが無駄と感じる人はオンラインフィットネスでトレーニング

元インストラクターのおすすめはリーンボディで運動を始めることです。

オンラインフィットネスにも種類はありますが、これだけサービスが充実しているのは中々ないです。

もちろんプロがレッスンを担当しているので安心してトレーニングすることができます。

またゲーム感覚を味わうことができる

2点をサイト内でもらうことができますよ。

運動は、ジムでもオンラインフィットネスでも続けないと意味がないので、続けやすい方を選んで取り組んでもらえると結果も出やすいです。

まず、運動経験が浅い人やジムで高いお金を払って続くか不安を抱いている人は、2週間無料体験ができる「リーンボディ」を体験してみてください！！

まとめ：ジムに通うとほとんどの人が無駄にお金を払うことになる

ジムに通うことが無駄だと言うことを解説していきました。

ジムと契約している人で、月に数回しか行っていない人もいるでしょう。

その状態が1番もったいないので、今すぐ退会してください。

あなたにあった環境でトレーニングをすることをお勧めします。